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2010年03月03日
スペシャルクラス体験記 『陰ヨガ by ノリコ先生』
2月28日にスペシャルクラス 『陰ヨガ〜腎・膀胱のセッション by ノリコ先生』が開催されました。
今回は、腎臓や膀胱の経絡に働きかけるポーズを中心に行いました。
人によってはトイレに行きたくなったり、お腹の中に温かみを感じたりするそうです。
ポーズ自体は決して難しくなく
3分から5分ほどのホールドの間も
自分にとって快適なポジションを探す事が大切とされます。
緩やかな動きの半面、反応は身体にすぐ表れる感じがします。
私は全身が、ゆるゆると、そしてほんわかとする感じでした。
陰ヨガは簡単に取り組めて、心地よさを感じられるので
自身のヨガのレベルに関係なく、楽しめると思います。
また、自宅で行いやすいヨガのひとつです。
クラスで行ったポーズで気に入ったものを１つ覚えて、自宅でやってみることを
ノリコ先生もすすめていました。
次回の陰ヨガ・スペシャルクラスの開催は
「3月30日(火) 20:00〜21:30 by ジェーン先生」です。
満月の日に陰ヨガをするのはとても効果的だそう。
多くの方のご参加をお待ちしてます。
by チャレンジャースタッフM
投稿者yokohama: 19:07 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年03月03日
ひな祭り
今日はひな祭り♪
久しぶりに天気も良く、気分も上がります(笑)
お友達にフェルト作家がいるので、一人暮らしの狭い部屋にも飾れるかわいいお雛様を作ってもらいました。
羊毛フェルトは温かみがあってとてもいいです(^-^)
スタッフ☆ヒロ
投稿者yokohama: 14:09 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年03月02日
yoggy sanctuary 「favorite line 」♡
皆様、yoggy sanctuaryの favorite lineはもうご覧いただけましたか？
今回のシリーズは今までのシリーズの中で人気のあったものをチョイス。
春らしい新色で登場です。
肌ざわりの良い生地で 、心地よく体にフィットします。
試着もできますので、スタッフに気兼ねなくお声掛け下さいね。
そして、今回よりヨギ―・サンクチュアリのニュースペーパー
yoggy sanctuary journal が発刊になりました！！
スタジオで配布中ですので、こちらもあわせてご覧ください。
投稿者yokohama: 11:31 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年02月26日
☆★ 3月の代講・休講のおしらせ ★☆（2月28日現在）
【代講】
3月1日（月） 16:00〜 シヴァナンダ・ビギナーズ ｂｙ ノリコ
18:30〜 アヌサラインスパイアド ｂｙ トモコ
3月2日（火） 12:00〜 マタニティ・ピラティス ｂｙ マユ
3月3日（水） 12:15〜 エナジー ｂｙ マキ
14:00〜 ビギナーズ ｂｙ マキ
3月4日（木） 18:45〜 マットピラティス・ビギナーズ ｂｙ リカ
20:00〜 マットピラティス ｂｙ リカ
3月5日（金） 11:00〜 ビギナーズ ｂｙ マキ
13:00〜 マットピラティス・ビギナーズ ｂｙ リカ
14:45〜 リラックス ｂｙ サヤカ
18:30〜 ビギナーズ ｂｙ カオリ
20:15〜 リラックス ｂｙ カオリ
3月7日（日） 14:15〜 セラピー ｂｙ ノリコ
16:00〜 シヴァナンダヨガ ｂｙ ノリコ
3月8日（月） 16:00〜 シヴァナンダ・ビギナーズ ｂｙ ノリコ
18:30〜 アヌサラインスパイアド ｂｙ ケイコ
3月9日（火） 12:00〜 マタニティ・ピラティス ｂｙ マユ
3月10日（水） 10:30〜 リラックス ｂｙ マリコ
3月12日（金） 14:45〜 リラックス ｂｙ サヤカ
18:30〜 ビギナーズ ｂｙ カオリ
20:15〜 リラックス ｂｙ カオリ
3月16日（火） 10:30〜 ビギナーズ ｂｙ カオリ
18:30〜 リラックス ｂｙ アズサ
20:00〜 アシュタンガV ｂｙ アズサ
3月20日（土） 10:30〜 エナジープラス ｂｙ タダヒコ
3月21日（日） 14:15〜 リラックス ｂｙ マイコ
3月23日（火） 12:00〜 マタニティ・ピラティス ｂｙ マユ
18:30〜 リラックス ｂｙ アズサ
20:00〜 エナジー ｂｙ アズサ
3月27日（土） 9:00〜 ウェイクアップ ｂｙ タダヒコ
10:30〜 エナジー ｂｙ タダヒコ（通常アシュタンガ）
3月30日（日） 13:00〜 ビギナーズ ｂｙ カオリ
14:34〜 リラックス ｂｙ カオリ
【休講】
3月14日（日） 17:45〜 エナジー ｂｙ タダヒコ （ｼｬﾄﾞｳｳﾞﾝﾔｻｲﾝﾄﾛﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾞ ｂｙ ユージ のため）
3月18日（木） 18:30〜 ビューティペルヴィス ｂｙ マサコ （SC：ﾍﾟﾙｳﾞｨｽﾌﾛｰ ｂｙ マサコ のため）
3月21日（日） 16:00〜 アヌサラインスパイアド ｂｙ ミサト （SC：ｱﾇｻﾗﾌﾟﾗｽ ｂｙ ヤスシ のため）
3月22日（月） 18:00以降のクラス （祝日スケジュールのため）
3月30日（火） 20:00〜 リラックス ｂｙ ジェーン （SC：陰ﾖｶﾞ☆満月 ｂｙ ジェーンのため）
【スタジオ変更】
3月21日（日） 17:45〜 エナジー Aスタジオ ⇒ Bスタジオ
（Aスタジオにて SC：ｱﾇｻﾗﾌﾟﾗｽ ｂｙ ヤスシ のため）
スタッフ一同お待ちしております☆
投稿者yokohama: 12:08 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年02月16日
ハッピ〜 バレンタイン o（＾＾）o
皆さま〜 今年のバレンタインはどんなバレンタインでしたか？？
横浜店では、日頃の感謝の気持ちをこめて・・・・・
ほんの少しのサプライズプレゼントを用意しておりました☆
フレーバーティー＆チョコレートです（＾＾）
金曜日あたりから、こつこつ心を込めてつめました☆
皆さん、大変喜んでいただいたみたいでした☆
良かったです＼（＾＾）／
皆さまからも、いくつかスタジオに頂きました。有難うございました（＾＾）
横浜店は幸せだ〜〜 皆さまに愛されている〜（涙）
スタッフ一同 喜んでいただきました！
ご馳走さまでしたｍ（＿＿）ｍ
幸せいっぱいすぎて 食べすぎで ポツポツとにきびが（笑）
バレンタインの横浜店でした〜（＾＾）
スタッフ： まさよ
かわいいウサギちゃん☆頂いた物の1つです。
投稿者yokohama: 19:10 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年02月09日
スペシャルクラス体験記 『ヤスシ先生によるアヌサラ・ヨガ』
2月8日(月) に 「ヤスシ先生によるアヌサラ・ヨガ、アヌサラ・ヨガ・ビギナーズ」 が開催されました。
平日の夕方の時間帯でしたが、多くの方々のご参加がありました。
みなさんありがとうございます。
ヤスシ先生から、直接指導を受けられる数少ない機会だけあって
クラス開始前から、受講者たちの高まる期待がスタジオいっぱいに広がっていました。
クラスはその期待に応えるべく、またそれ以上のものになったのは言うまでもありません。
自分の前面、背面、縦軸、横軸を動きの中で意識をするなど
自分の身体を繊細に感じながらとるアーサナは
いつものそれとはまた一味違ったものとなり
また日頃の練習があってこそ、それを感じ取れるのだと思いました。
普段の練習の中で、自分自身の成長を自分で感じるのは難しいですが
こんな風にスペシャルクラスに参加することで
それを感じることができたのは収穫のひとつでした。
クラス中は、ヤスシ先生の楽しいリードが笑いを誘うこともたびたびあり
明るく暖かな雰囲気で進みました。
スタジオ・ヨギーでは今後もアヌサラ・ヨガに親しんで頂く機会を企画しています。
3月13日(土) 〜16(土) はアヌサラウィークと称し
通常のアヌサラ・ヨガのクラスがテーマクラスになります。※ 詳細は後日HPにて。
そして、3月21日(日) は 『ヤスシ先生によるアヌサラ・ヨガ・プラス』があります。
皆様のご参加をお待ちしてます。
投稿者yokohama: 16:34 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年02月06日
だぁ〜れだっ☆
ヴィクトリアキーンのラップがお似合いの
このお方は一体誰でしょう？？？
髪型を今までのサラサラから
ふわふわスタイルにイメチェン☆
とても素敵でした！
投稿者yokohama: 18:09 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年01月31日
スペシャルクラス体験記 「Yin Yoga (陰ヨガ) by ジェーン先生」
1月30日(土) に 「Yin Yoga (陰ヨガ)」 が開催されました。
この日はちょうど満月。動きの緩やかな陰ヨガをするにはいい日だそうです。
初めは横になって、自分を内観することから入りました。
その場の自分の身体、思考、感情を、善し悪しの判断をせず、順にただ見ていきます。
私は「ちょっと疲れが残ってるかな？」「ちょっと気持ちが沈んでるかな？」などと感じていました。
そして順にポーズをとっていきます。
あまり難しいポーズはありません。「リラックス」のクラスでとるポーズに近い感じです。
ただしホールド時間は長めです。
その為、ポーズを取り始める時に、そのポーズが自分にとって無理のない形であるかを確認し
またホールド中でも、それが快適であるかを再確認します。
簡単なポーズでも、時間を長くホールドするうちに「あっ、ここに効いているな」と感じてきます。
私は普段ポーズをとっている時よりも、局所的に伸びを感じました。
例えば「普段は背中全体で感じていた伸びが、背中の一部で伸びを強く感じるような感覚」です。
簡単なポーズを長時間ホールドすることで、
自分にとって心地よい加減を探したり、自分の内側で起こる変化に目を向け
90分の時間はあっという間に過ぎて行きました。
クラス開始時と終了時の、身体と心の変化を感じることもできました。
日々の生活の中に、少しでもこんな時間を取り入れるといいだろうなと思いました。
陰ヨガを終えた後は、感情や体調の変化を感じることがあるそうですが
私は、その日の眠りが深かった気がします。
次回のスペシャルクラス「陰ヨガ by ノリコ先生」開催は2月28日(日) 15:45~17:15 です。
ぜひご参加ください。
投稿者yokohama: 18:41 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年01月26日
陰ヨガ
寒い日が続いていますが、みなさまお元気ですか？
今日は、2月のスペシャルクラスの中から
陰ヨガのクラスを紹介しようと思います。
2010年2月28日（日）15：45〜17：15(90分)
〜陰ヨガ−腎・膀胱のセッション〜
「陰ヨガ」って聞いたことありますか？
ここ数年、日本でも注目を浴び始めているヨガです。
ポール・グリレィ氏が考案したヨガでポーズを3〜5分ホールドすることにより、
経絡のツボやリンパにまで働きかけていこうというヨガだそうです。
また、陰ヨガのシークエンスはヴィンヤーサやアシュタンガ・ヨガといった
動きのあるヨガと組み合わせることで陽のヨガを補完し、
効果が倍増するそうですよ。
今回のノリコ先生の陰ヨガは、「腎と膀胱」にフォーカス。
この季節は、『腎』の働きが乱れやすくなるそうですので、
このクラスを受講して、エネルギーをチャージしましょう!!
詳しくはこちらをご覧下さい。↓
http://www.studio-yoggy.com/yoga/sc/y29730228.html
投稿者yokohama: 11:13 |コメント（0） |トラックバック（0）
2010年01月22日
スペシャルクラス体験記 『ペルヴィス・フローダンス』
1月21日(木)にスペシャルクラス 『ペルヴィス・フローダンス by マサコ先生』 が開催されました。
“ダンス” という言葉に 「面白そう」と思う方も 「ちょっと苦手」 と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
私は前者で「踊る阿呆」、でもビューティー・ぺルヴィスのクラスさえも受けたことがなかったので、まずは直前のレギュラークラスから参加してみました。
マットに寝た姿勢で全身を揺らすことから始まり、自分の身体の状態、バランスなどを感じていきます。
「う〜ん、これだけでもほぐれるなぁ〜」 と感じながら、心地良く
そしてマサコ先生の説明に「なるほど」と耳を傾けながら進んでいきます。
首周りを十分にほぐしたせいか、クラスを終えた後の鏡に映る自分の顔は、明らかにクラス前よりスッキリ（と私は見えた）
そして身体はいい具合に整っている感じでした。
さあ、これでフローダンスを前に準備万端！いよいよ本題のクラスに参加です。
クラスは、腰の動きやステップを順序立てて丁寧に教えてくれます。
全員が動きをマスターするのを確認してから次に進むので
これなら初心者でも安心。
そんな確実なペースでありながら、
クラスが進むにつれて一つ一つの動きとステップが一連の流れ（フロー）となり
立派なダンスになっています。
はじめは振りを覚えるのに一生懸命になっていても、
気がつけば音を楽しみ、踊っているから不思議です。
クラスの終わりには汗びっしょり（私はエナジーより汗かきました）
そして気分爽快です。
これまではヨガのクラスを中心に受けていましたが
すっかりぺルヴィス・フローダンスに目覚めました。
今までに挑戦したことのない方は、食わず嫌いをやめてぜひ受けてみることをお勧めします。
また、直前にレギュラークラス（ビューティー・ペルヴィス）を受けたことで
身体が動きやすくなっていたようで、それが楽しさを倍増したように感じます。
色々なクラスを取り混ぜながら受講すると、思わぬ効能を感じることがあるかもしれません。
みなさんのとっておきの「クラス合わせ技」を見つけてみるのも
yoggy ならではの楽しみ方かもしれません。
投稿者yokohama: 17:26 |コメント（0） |トラックバック（0）