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2011年05月29日
☆★ 6月の代講・休講のおしらせ（5月29日現在） ★☆
【代講】
6月4日（土）
10:30〜 アシュタンガ I <アズサ>
6月5日（日）
14:15〜 リラックス <サユリ>
6月7日（火）
18:30〜 リラックス <カオリ>
20:00〜 エナジー <カオリ>
6月11日（土）
9:00〜 ウェイクアップ <未定>
16:00〜 リストラティヴ <アズサ>
6月17日（金）
11:00〜 ビギナーズ <ヒロコ>
13:00〜 エナジー <マイ>
6月19日（日）
16:00〜 リラックス <サユリ>
6月22日（水）
12:15〜 ビギナーズ <ユキキ>
14:00〜 エナジー <ユキキ>
6月24日（金）
11:00〜 ビギナーズ <カオリ>
6月25日（土）
9:00〜 ウェイクアップ <未定>
14:30〜 マットピラティス・ビギナーズ <ヤスヨ>
16:30〜 マットピラティス・ストレッチ <ヤスヨ>
【休講】
6月12日（日）
14:15〜 リラックス （第五回 食養生「心」編
〜気血を全身にめぐらせる〜 のため ）
6月19日（日）
14:15〜 リラックス （メディテーションのためのシヴァナンダヨガ のため ）
6月26日（日）
16:00〜 アヌサラインスパイアド
（メンズ・ペルヴィス〜骨盤調整で、身体のキレを取り戻す〜 のため ）
投稿者yokohama: 19:54
2011年05月26日
ゆるマクロのすすめ
梅雨と言えば乾物整理と前回書きました。
乾物は、日の力（陽性）を浴びています。
だから、日の差さない梅雨時期には、乾物で日の力を体に取り入れる。
ということで我が家も乾物整理しました。
車麩の角煮サンド
車麩の角煮
車麩の角煮(寄り)
車麩とは名前の通りお麩です。私が使ったのはコレ。
通常のお麩よりグルテンの量が多いので歯ごたえがあります。
作り方。
１車麩を薄めのにんにく生姜じょうゆに１０分浸す。
２軽くしぼり、葛粉などをまわりにまぶす。
３揚げ焼きする
４しょうゆ、みりんをジャッとかける。
５とろみが出たら完成。
お酢を入れて南蛮風にしてみたりしてもいいと思います。
では、みなさまよい梅雨を〜（＾−＾）
きじま
投稿者yokohama: 13:11
2011年05月25日
横浜ポートＹＯＧＡ＠象の鼻パーク芝生ゾーン
外で身体を動かすのにちょうどいい季節ですね！
私もカポエラに対抗して、なんとウォーキングを始めました！←地味！！(笑)
横浜スタジオでもお知らせが置いてあるのでご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
「横浜ポートＹＯＧＡ」という初めてのイベントが開催されます。
２日間で１７のプログラムをやっちゃうという贅沢なイベント。
スタジオヨギーからはカオ先生、ヨリコ先生、ミユキ先生が出演しています。
入場、参加費無料なのでみなさまプラ〜ッとお出かけしてみてはいかがでしょうか？
詳しくはこちら
この辺りでやるのかな〜？気持よさそう！！ワタシモダイスキナバショデス。
投稿者yokohama: 10:50
2011年05月25日
エコキャップ
みなさんにご協力いただいたエコキャップ回収してもらいました。
ポリオワクリン１人分２０円。キャップ４００個で１０円になります。
ご自宅で貯めていただいたキャップをお持ちいただいてる方もいらっしゃいます。
ありがとうございます（＾−＾）
投稿者yokohama: 10:36
2011年05月23日
３回３０００円(マットレンタル込)初回限定チケット
春のハッピーキャンペーン大好評につき６月１５日まで延長してます！
５月から実施しているキャンペーンですが、おかげさまで初めてヨギーをご利用される方にたくさんいらしていただいてます。
ありがとうございます！！
春なので新しい事にチャレンジされたい方が多いのでしょうか？
初心者向けのクラスには「初めて」の方が多く受講されています。
一人だと心細かったＹＯＵもこの機会に是非ともチャレンジしてください。
今なら同じスタートラインの方もたくさんいらっしゃいますよ〜！
男性の方もお待ちしております！
６月３０日までは通い放題のロハスメンバー（月会費）の初期費用から３９００円オフのキャンペーンも実施しています。
３回チケットをお試しいただいた後も、引き続きヨギーをお買い得価格にてご利用いただけます☆
詳しくはこちら
最近、スタッフも新しい習い事を始めました。何だかわかりますか？
そうです。カポエラです。
全身筋肉苦痛だそうです。筋肉痛は筋肉が喜んでいる証となかやまきんに君が言ってました。
投稿者yokohama: 12:51
2011年05月23日
ｙｏｇｇｙ ｓｗｅｅｔｓ ｂｙ Ｃａｆｅ Ｔｏｐｉｎａｍｂｏｕｒ
かわいいハートの形。
結構分厚い。
受付にて販売してます。
一袋2枚入り３００円也。６月末まで期間限定です。
国産の全粒小麦粉・有機玄米粉を使用したハートクッキー。
アーモンド、赤ワインで煮たブラックミッション種の干しいちじくペーストをたっぷり練り込みました。
食物繊維とミネラルが豊富で、バターや卵・白砂糖を使わないヘルシーなナチュラルスイーツをお楽しみください。
原材料：国産小麦粉・国産全粒小麦粉・国産有機玄米粉・てんさい糖・ショートニング・有機干しいちじく・アーモンド・有機メイプルシロップ・タピオカ粉・有機豆乳・なたね油・ベイキングパウダー・自然塩
投稿者yokohama: 11:29
2011年05月19日
ゆるマクロのすすめ
マクロな私。誕生日でした。うれしいケーキ！ゆるマクロなのでみんなで楽しく美味しく頂きます！！
季節や体調に合わせて食べ物を選ぶマクロ。自分の身体をよく観察すること、耳を傾けること、大切ですよね。
私も先日、身体が陽性になり過ぎている(締まり過ぎている)という指摘を受けて、玄米を浸水させる事、土鍋で炊く事、塩分を控えることなどを勧められました。後は、適度に陰性の食べ物を摂取するようにということ。なので、極陰ケーキもちょうどよし！(笑)
麺類やパンが恋しくて食べまくっていたのも自然なこと。との事。
一度、フラットに戻した身体って正直だなと思いました。
ということで、季節はもうすぐ梅雨入りですね。
梅雨時期はどんなものを食べたらいいのでしょうか。
主食はやや軽めの麦ご飯や豆ご飯。
おかずにはお日様の力を借りて作られた乾物をあわせます。
切干大根や車麩、高野豆腐やお豆、海藻などです。
乾物も海藻も、梅雨の湿気に加えて夏の熱気を受けることにより、品質が劣化します。
太陽のエネルギーが一杯詰まった乾物をこの時期に沢山食べましょう！
野菜も端境期なのでミネラルの補給にもこれらの食品は役立ちます。
また、しょうがを薬味などに取り入れると血行が促進されて効果的。
梅干もおなかの不調を予防したり、疲労回復におすすめの食材だそうです。
体が冷えやすいので、身体を冷やす冷たい食べ物や飲みものやそろそろ出回っている夏野菜は梅雨が明けるまでの間は控えるか、加熱したりしてなるべく温かい食べ物をとりましょう。
まき
投稿者yokohama: 10:49
2011年05月16日
サンクチュアリー新作
サンクチュアリーの新作をスタッフが着用しました。
うれし、はずかし、かかしのポーズ（？）
裾を縛って着てもかわいいです。
通常バージョンはこちら
妊婦さんにも着ていただけます。
かなり広がりがあるので、授乳にも使えます。
カラーは三色展開。ライトブルーとグレイとオレンジ。
6,930円(税込)
店頭でも販売してます。
ネットでの購入はこちら
投稿者yokohama: 16:06
2011年05月16日
一年ぶりの登場！！
お久しぶりのメンズペルヴィス登場です。
担当するのはベテランマサコ先生。
開催日：6月26日（日）16：00〜17：15（75分）
受講料：4,000円（マットレンタル代込み）
※ロハスメンバーは、1,000円。
※チケット利用の場合は１回消化 ＋ 1,000円（3回券利用不可）
メンズ限定クラスはなかなかないので、男性の方は是非ご参加ください！！
詳しくはこちら
投稿者yokohama: 15:19