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2010年12月28日
☆★ 1月代講・休講のおしらせ ★☆ (12/28現在）
【代講】
1/8（土） 16：00〜 リラックス （ｱｽﾞｻ）
1/14（金） 13:45〜 ＭＰＢ （ｹｲｺ）
1/21（金） 16：15〜 ＭＰＳ （ﾔｽﾖ）
18：30〜 ＭＰＢ （ﾔｽﾖ）
20：00〜 ＭＰＳ （ﾔｽﾖ）
1/22（土） 14：30〜 ＭＰＢ （ｻﾄﾐ）
16：30〜 ＭＰＳ （ｻﾄﾐ）
1/26（水） 13：45〜 ＭＰＢ （ｹｲｺ）
【休講】
1/9（日） 14：15〜 リラックス （ﾐｻﾄ）
<ヨギー・アカデミー講座 シリーズ：美しく気をめぐらす東洋医学 のため>
1/10（月） 18：00以降クラス <祝日スケジュールのため>
1/13（木） 20：15〜 エナジー （ﾕｷｷ）
<フィール・ユア・チャクラ 自分の内側から照らそう
サハスラーラ・チャクラ（頭頂）〜光輝く意識 のため>
1/19（水） 18：00以降クラス
※※ 祝日は通常のスケジュールと異なることがございます。ご了承下さい。
詳しくは、スタジオまで（＾＾）
◇◆◇◆◇皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております（＾＾）◆◇◆◇◆◇
投稿者yokohama: 21:52
2010年12月27日
キャンドーヨガ
イヴの夜はクラスの人数が少なかったのでこんな素敵なクラスをしました。
輪になってキャンドルヨガ。心が通じちゃいますよね〜。
ステキング。
みんなが来なそうな日に来てみるとこんなに素敵なプレゼントが。
来てみるもんです。
ｍａｋｉ
投稿者yokohama: 18:56
2010年12月27日
フォーチュン
クッキー☆
クリスマスイヴ、クリスマスにヨギーへいらしていただいてみなさまへヨギーからのクリスマスプレゼントを贈りました。
中にはインストラクターからの素敵なメッセージが！！
ｍａｋｉ
投稿者yokohama: 18:44
2010年12月27日
ダンス！ダンス！ダンス！
１２月１６日１８：３０〜ペルヴィスのスペシャルクラス、フローダンスのクラスがありました。
ナイスな衣装のマサコ先生。オーレッ！
最後はみんなでマッサージ。もみもみ。
帰りはみんなニコニコ笑顔で汗をかいて気持ちよさそうでした！
フローダンスの日は汗ふきコットンの減りが早いのでありんす。
ｍａｋｉ
投稿者yokohama: 18:17
2010年12月27日
キャンドーナイト＠横浜
12月22日は冬至。一年で一番日の出ている時間が短いそうです。
１００万人のキャンドルナイトという事でヨギーでもキャンドルナイト。
キャンドルナイト電気を消してみると心地が良い。（川柳風）
普段からキャンドルナイトでも良いのではないかと思う今日この頃。
とりあえず我が家は普段から真っ暗でありんす。
追伸、大きな２つのキャンドルはＪＵＮのです。
ＪＵＮーーーー！
ＭＡＫＩーーーー！
投稿者yokohama: 17:25
2010年12月20日
ゆるマクロのすすめ
さつまいも干しました。
甘いものがやめられない、とまらないａｎａｔａ。
干しいもいかがっすか〜。
ガツン系の甘いものを控えてみると干し芋の自然な甘さが愛おしい。
さつまいも旬ですしね。
芋女とお呼び！
でも、クリスマスはデコレーションケーキ食べちゃおうかな。
ローストビーフも食べちゃおうかな。
ゆるゆる〜
インベント日は普段食べない物を食べると「スペシャル感」増しますよね。
毎日がスペシャルな食事の人は身体の為に、スペシャルの為に身体に入れるもの見直してみては？
Ｍａｋｉ
投稿者yokohama: 17:50
2010年12月20日
年末年始のスケジュール
12月30日（木）のスケジュール（年内最終日）
10:30〜11:45 エナジー マキ
11:00〜12:00 マットピラティス・ビギナーズ カズエ
12:15〜13:30 ヴィンヤサフロー・ビギナーズ ユージ
12:30〜13:30 マットピラティス ケイコ
1月4日（火）のスケジュール（年始め）
10:30〜11:45 シヴァナンダヨガ ノリコ
11:00〜12:00 マットピラティス・ビギナーズ ミユキ
12:00〜13:15 マタニティ・ヨガ ミサト
13:00〜14:15 アヌサラインスパイアド・ビギナーズ サナ
14:45〜16:00 リラックス サナ
よろすこ。
投稿者yokohama: 17:39
2010年12月20日
食養生【腎】編
2011年より、東洋医学とヨガのコラボレーションという、斬新な講座が登場。
東洋医学に基づく食事療法『食養生』と『ヨガ』、それぞれの視点から、美しく気を巡らすための基本知識を身に付けることが可能です。
五臓別、肝・心・脾・肺・腎で全5回開催しますが、1回ごとの参加が可能です。
2011年1月9日（日）14:00 〜15:30（90分）
辻野先生による講義（50分）／腎のエネルギーを巡らせるヨガ（40分）
ん〜気になる。
私は西洋医学も東洋医学も「おいしいとこ取り」をしたいです。
やっぱし急性の症状、疾患に対しては西洋の力すごい。即効力がある。
痛みとるのなんてすごいですよね。
ただ、結果だけをみてその症状を止めても仕方ない。原因は必ずあるはず。
東洋医学では未病といわれるものにも丁寧にアプローチしてくれる。
不調の出にくい身体を目指す。
未病の時点でアプローチする事が大切。
大切な相棒「肉体」が教えてくれてるし。
ただ、主体性がとても大切。
西洋医学のようにアプローチ方法が「投薬」ではないから。
自分の身体を良ーーーく知って、コントロール出来るようになる。
ソンナ、人間ニ、私ハ、成リタイ。
だって東洋人だもの。
Ｍａｋｉ
投稿者yokohama: 16:21
2010年12月16日
大豆の行方
大豆ちゃんを連れて帰った皆さま、その後いかがお過ごしでしょうか？
わたしは、大豆のナゲットを作りました。
大好きなあな吉さんのゆるベジお料理本を見て作りました。
大豆、たまねぎ、にんにくを「ガー」してつなぎのパン粉と小麦粉を入れて塩こしょう。お好みでケチャップやマスタードを付けても美味です。
※「ガー」とはあな吉用語でフードプロセッサーにかけるということです。
わたしは手でみじん切りにしました。歯ごたえが欲しいので粗めのみじん。
あな吉さんのＨＰにもレシピ載ってます。是非。
大豆の煮汁を飲んでみたんですけど、甘くてとっても美味しかったです。嗚呼、豆ってこんなに甘くて美味しいんだって感激しました。
砂糖を控えてから野菜や果物の優しい甘味が本当に体に沁みます。優しいな〜って。
お豆って煮豆とかスープに入れるくらいしか思いつかなかったんですが、ハンバーグに入れたりしても美味しいです。歯ごたえも出てボリュームも出て。お肉食べる人はお肉のハンバーグに入れてもいいし、ベジーな人は豆腐のハンバーグに。
お豆って可能性秘めてますよね。
ＭＡＫＩ
投稿者yokohama: 18:46
2010年12月13日
おしゃれ番長
ヨギーのおしゃれ番長、まさこ先生。
ヴィクトリアのパンツ(￥15750)にパープルのベスト(私物)。
おしゃれ上級者パンツを完全に着こなしています。
ス・テ・キ
マサコ先生は毎週木曜日１８：３０~と２０：１５~の２本、ペルヴィスのクラスを担当しています。
ｍａｋｉ
投稿者yokohama: 20:33
2010年12月13日
月曜１９時だよ
ストレッチ、ストレッチ
モミモミ
ヨッと
ちょっと失敗
もう一度
そろり、そろり
シャキーン
１２月の新しいクラス、サトコ先生。
横浜スタジオでは珍しい１９時からのクラスです。
私にピッタリの開始時間！という方は是非！
マットピラティスビギナーズのクラスです。
ＭＡＫＩ
投稿者yokohama: 19:00
2010年12月06日
チョー気持ちいい〜！
12月5日は横浜店5周年記念のスペシャルクラス＆ロハス講座がありました。
ヨガ「THE CHALLENGE!!」 by ミサト先生
ピラティス「健全なる魂を受け入れる器」 by トモミ先生
ロハス講座「オーガニックコットンとカップラーメン」 by （株）アバンティ代表 渡邊智恵子さん
ビューティー・ぺルヴィス「筋膜ストレッチ」 by マサコ先生
どのクラス、講座も大盛況でしたが、私は「筋膜ストレッチ」に参加させてもらったので
その様子をお伝えしたいと思います。
通常ビューティー・ペルヴィスのクラスでは男性の数が少なく残念に思っていたのですが
今回は男性の割合も多く「筋膜ストレッチ」の関心の高さを感じました。
クラスは上下白のウェアでバッチリ決めたマサコ先生の笑顔からスタートです。う〜んビューティー！
まずは各自自分の右足先から、足指を回したり、指間を擦ったり。
その後ふくらはぎに「筋膜ストレッチ」の特徴である「握って → まわす」を行います。
右足ひざ下のケアをした後に、左足と比べると・・・・
ナント右足の方がすっきり、色は白くなり、ふくらはぎの筋肉はお餅のような柔らかさです。
開始して数分でもうこの違い。90分のクラス終了後にはどうなってしまうの〜と期待が膨らみます。
太ももや両腕、二の腕、骨盤周りなどをケアした後、いよいよオイルを使っていきます。
使用したオイルはtrilogyのアロマティックボディ トリートメントオイル。
軽めの使用感でこのオイルの滑りを利用し、腕には無駄な力を込めずに行っていきます。
マッサージを施す際に、腕に力を入れると自分の体が凝ってしまいますが
力は腕ではなく、お腹に力をいれて、それを体にまわすようにするといいそうです。
各自で両ふくらはぎをマッサージした後は、ペアワークに入りました。
腕の付け根から指先までを行いましたが、これが気持ちいい。
そして施術している側も楽しい。
全てが終わった後は、オイルのいい香りに包まれ身体がぽかぽかで
参加者皆さんの顔はお風呂上りのようでキラキラしてました。
帰りに履いたズボンがゆるく感じたという声もありました。
皆さんお帰りの際に靴の履き違いにご注意を！
これ冗談じゃない話ですよ。それくらい足のスッキリ感は違うし即効性があるんです。
ビューティー・ぺルヴィスのレギュラークラスでも「筋膜ストレッチ」は少しずつご紹介してます。
また本「ビューティー筋膜ストレッチ」も販売しております。
ご興味のある方はぜひお手にとってみてください。
チャレンジャースタッフＭ
投稿者yokohama: 16:16
2010年12月02日
holiday sale
１２月９日（木）〜１２月１９日（日）
現在店頭にはない5th collectionやfavorite line、
人気のVictoriaKeenが並びます。
30％〜50％のプライスダウンは年に一度のホリデーセールだけ。
この機会をお見逃しなく！
各店舗に割り振られるのは数枚ずつです。お早めに。
ｗａｋｕｗａｋｕ！
ｍａｋｉ
投稿者yokohama: 20:58
2010年12月02日
ＢＴＣ７０期生
先日横浜ＢＴＣ７０期生無事卒業しました。
お馴染み記念写真もみんなで和気あいあいと撮影。
みんなもご存じあの先生も今回は生徒として受講していました。
みなさま卒業おめでとうございます！！
ＭＫ
投稿者yokohama: 19:13
2010年12月02日
つかんで、動かす。
クラスで使用するオイルと筋膜ストレッチ本を持ったマサコさん。
いよいよ３日後に迫ってまいりました。横浜スタジオ５周年スペシャルクラス。
ロハスメンバーの方は日頃の感謝の気持ちを込めて１０００円という５周年特別価格。
一般の方は４０００円またはチケット１回消化＋１０００円。
ロハス講座はドネーション（寄付）。
マサコ先生は超ベテランの先生です。東洋医学や美について詳しいです。
そして即効性の高い【筋膜ストレッッチ】のクラスは教えられる先生が少なくとってもレアなクラスです。
男性の方も是非！
乾燥するこの季節にオイルを使って行うすごく嬉しいクラス。
当日は大きめのタオルのご準備をお願いします。
横浜スタジオでは初めて登場の【筋膜ストレッチ】
スタッフが楽しみにしている者が多い、多い。私も楽しみ。
〜〜〜〜マサコさんより〜〜〜〜
空気の乾燥が気になる季節。
お肌の潤いた、体のすべての粘膜も潤いが失われていきます。
そこで“筋膜”を整え、あらゆる組織の再生力を高めます。
この筋膜ストレッチはビューティーペルヴィスを構成するひとつのテクニックです。
体から骨と筋肉を取り除いたとしても、筋膜で体が構成されると言われています。
筋膜は多様に変化する【器】、その中にある骨や筋肉等の質を高めるために【器】の手入れを行います。
これが、筋膜ストレッチの基本「つかんで動かす」です。
このテクニックを学びましょう。
ボディラインもスッキリ！
寒い季節を快適に、心も体もリフレッシュさせましょう！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
まだ若干空席があるので、お早目のご予約を。
お待ちしておりマス。
ｍａｋｉ
投稿者yokohama: 17:34