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2010年10月20日
メディテーションのためのシヴァナンダヨガ体験記
みなさんはどんなきっかけでヨガを始めましたか？
身体への効果を期待して、エクササイズとして始めた人も多いのではと思います。
私もそんな感じでした。
なので初めて「瞑想」という言葉を聞いた時は「えっ？私そんなつもりでは・・・」
とちょっとびっくりしました。
当時、瞑想（メディテーション）という言葉から連想するのは
僧侶らが座禅を組む様子や、何やらカルトなイメージだったからです。
でもヨガを学ぶにつれて、瞑想の重要性や効果を感じるようになってきました。
と同時に「これでいいのかな？」「よく分からなくて、難しい」と感じるようにも。
今回のスペシャルクラスでは、前半はシヴァナンダヨガのシークエンスで
しっかりと身体を動かし、その後呼吸法、瞑想へと運びました。
自分だけでは取り組みづらい瞑想も、こうして順序立ててみんなと一緒にすると
すんなりと入れます。
今回はノリコ先生の誘導で心地よく瞑想を味わう事ができましたが
とはいえ、瞑想も日々の練習と努力が不可欠。
そのために、瞑想にいい時間帯や状態なども教えていただきました。
早朝が適した時間だということですが
早起きが難しかったり、朝は忙しかったり、そんな方も多いと思います。
でも・・・「5分からでもいいから、始めてみる」まずはここから。
朝でなくても夜でも、来年の目標ではなく、今日から、今から
あなたの未来がキラキラしてくるかもしれません・・・ね。
チャレンジャースタッフＭ
投稿者yokohama: 2010年10月20日 19:14
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