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2010年03月03日
スペシャルクラス体験記 『陰ヨガ by ノリコ先生』
2月28日にスペシャルクラス 『陰ヨガ〜腎・膀胱のセッション by ノリコ先生』が開催されました。
今回は、腎臓や膀胱の経絡に働きかけるポーズを中心に行いました。
人によってはトイレに行きたくなったり、お腹の中に温かみを感じたりするそうです。
ポーズ自体は決して難しくなく
3分から5分ほどのホールドの間も
自分にとって快適なポジションを探す事が大切とされます。
緩やかな動きの半面、反応は身体にすぐ表れる感じがします。
私は全身が、ゆるゆると、そしてほんわかとする感じでした。
陰ヨガは簡単に取り組めて、心地よさを感じられるので
自身のヨガのレベルに関係なく、楽しめると思います。
また、自宅で行いやすいヨガのひとつです。
クラスで行ったポーズで気に入ったものを１つ覚えて、自宅でやってみることを
ノリコ先生もすすめていました。
次回の陰ヨガ・スペシャルクラスの開催は
「3月30日(火) 20:00〜21:30 by ジェーン先生」です。
満月の日に陰ヨガをするのはとても効果的だそう。
多くの方のご参加をお待ちしてます。
by チャレンジャースタッフM
投稿者yokohama: 2010年03月03日 19:07
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