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2010年01月31日
スペシャルクラス体験記 「Yin Yoga (陰ヨガ) by ジェーン先生」
1月30日(土) に 「Yin Yoga (陰ヨガ)」 が開催されました。
この日はちょうど満月。動きの緩やかな陰ヨガをするにはいい日だそうです。
初めは横になって、自分を内観することから入りました。
その場の自分の身体、思考、感情を、善し悪しの判断をせず、順にただ見ていきます。
私は「ちょっと疲れが残ってるかな？」「ちょっと気持ちが沈んでるかな？」などと感じていました。
そして順にポーズをとっていきます。
あまり難しいポーズはありません。「リラックス」のクラスでとるポーズに近い感じです。
ただしホールド時間は長めです。
その為、ポーズを取り始める時に、そのポーズが自分にとって無理のない形であるかを確認し
またホールド中でも、それが快適であるかを再確認します。
簡単なポーズでも、時間を長くホールドするうちに「あっ、ここに効いているな」と感じてきます。
私は普段ポーズをとっている時よりも、局所的に伸びを感じました。
例えば「普段は背中全体で感じていた伸びが、背中の一部で伸びを強く感じるような感覚」です。
簡単なポーズを長時間ホールドすることで、
自分にとって心地よい加減を探したり、自分の内側で起こる変化に目を向け
90分の時間はあっという間に過ぎて行きました。
クラス開始時と終了時の、身体と心の変化を感じることもできました。
日々の生活の中に、少しでもこんな時間を取り入れるといいだろうなと思いました。
陰ヨガを終えた後は、感情や体調の変化を感じることがあるそうですが
私は、その日の眠りが深かった気がします。
次回のスペシャルクラス「陰ヨガ by ノリコ先生」開催は2月28日(日) 15:45~17:15 です。
ぜひご参加ください。
投稿者yokohama: 18:41
2010年01月26日
陰ヨガ
寒い日が続いていますが、みなさまお元気ですか？
今日は、2月のスペシャルクラスの中から
陰ヨガのクラスを紹介しようと思います。
2010年2月28日（日）15：45～17：15(90分)
～陰ヨガ－腎・膀胱のセッション～
「陰ヨガ」って聞いたことありますか？
ここ数年、日本でも注目を浴び始めているヨガです。
ポール・グリレィ氏が考案したヨガでポーズを3～5分ホールドすることにより、
経絡のツボやリンパにまで働きかけていこうというヨガだそうです。
また、陰ヨガのシークエンスはヴィンヤーサやアシュタンガ・ヨガといった
動きのあるヨガと組み合わせることで陽のヨガを補完し、
効果が倍増するそうですよ。
今回のノリコ先生の陰ヨガは、「腎と膀胱」にフォーカス。
この季節は、『腎』の働きが乱れやすくなるそうですので、
このクラスを受講して、エネルギーをチャージしましょう!!
詳しくはこちらをご覧下さい。↓
http://www.studio-yoggy.com/yoga/sc/y29730228.html
投稿者yokohama: 11:13
2010年01月22日
スペシャルクラス体験記 『ペルヴィス・フローダンス』
1月21日(木)にスペシャルクラス 『ペルヴィス・フローダンス by マサコ先生』 が開催されました。
“ダンス” という言葉に 「面白そう」と思う方も 「ちょっと苦手」 と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
私は前者で「踊る阿呆」、でもビューティー・ぺルヴィスのクラスさえも受けたことがなかったので、まずは直前のレギュラークラスから参加してみました。
マットに寝た姿勢で全身を揺らすことから始まり、自分の身体の状態、バランスなどを感じていきます。
「う～ん、これだけでもほぐれるなぁ～」 と感じながら、心地良く
そしてマサコ先生の説明に「なるほど」と耳を傾けながら進んでいきます。
首周りを十分にほぐしたせいか、クラスを終えた後の鏡に映る自分の顔は、明らかにクラス前よりスッキリ（と私は見えた）
そして身体はいい具合に整っている感じでした。
さあ、これでフローダンスを前に準備万端！いよいよ本題のクラスに参加です。
クラスは、腰の動きやステップを順序立てて丁寧に教えてくれます。
全員が動きをマスターするのを確認してから次に進むので
これなら初心者でも安心。
そんな確実なペースでありながら、
クラスが進むにつれて一つ一つの動きとステップが一連の流れ（フロー）となり
立派なダンスになっています。
はじめは振りを覚えるのに一生懸命になっていても、
気がつけば音を楽しみ、踊っているから不思議です。
クラスの終わりには汗びっしょり（私はエナジーより汗かきました）
そして気分爽快です。
これまではヨガのクラスを中心に受けていましたが
すっかりぺルヴィス・フローダンスに目覚めました。
今までに挑戦したことのない方は、食わず嫌いをやめてぜひ受けてみることをお勧めします。
また、直前にレギュラークラス（ビューティー・ペルヴィス）を受けたことで
身体が動きやすくなっていたようで、それが楽しさを倍増したように感じます。
色々なクラスを取り混ぜながら受講すると、思わぬ効能を感じることがあるかもしれません。
みなさんのとっておきの「クラス合わせ技」を見つけてみるのも
yoggy ならではの楽しみ方かもしれません。
投稿者yokohama: 17:26
2010年01月22日
☆★ 2月 休講・代講のおしらせ ★☆(1月3１日 現在)
【代講】
2月1日（月） 18:45～ MP by ミユキ
2月4日（木） 18:45～ MPB by リカ
2月5日（金） 13:00～ MPB by リカ
2月6日（土） 10:30～ アシュタンガⅠ by チャミ
2月7日（日） 10:30～ リラックス by アキ
12:30～ ビギナーズ by クミ
2月8日（月） 18:45～ MP by トモミ
2月9日（火） 18:30～ リラックス by アズサ
20:00～ エナジー by アズサ
2月11日（木） 16:00～ MPB by カズエ
2月12日（金） 13:00～ MPBボール by リカ
2月13日（土） 10:30～ アシュタンガⅡ by チャミ
2月15日（月） 18:45～ MP by ミユキ
2月18日（木） 18:45～ MPB by リカ
20:00～ MP by リカ
2月19日（金） 13:00～ PP by ユカリ
14:45～ リラックス by サヤカ
18:30～ ビギナーズ by カオリ
20:15～ リラックス by カオリ
2月22日（月） 18:45～ MP by 《未定》
2月25日（木） 18:45～ MPB by リカ
20:00～ MPP by リカ
2月26日（金） 13:00～ PP by ユカリ
14:45～ リラックス by カオリ
18:30～ ビギナーズ by キク
20:15～ リラックス by キク
2月28日（日） 14:15～ リラックス by マイコ
【休講】
2月8日（月） 16:30～ アヌサラＩＢ ｂｙ ミサト （ アヌサラビギナーズ ｂｙ ヤスシ のため ）
18:30～ アヌサラＢ ｂｙ ミサト （ アヌサラヨガ ｂｙ ヤスシ のため ）
2月11日（木） 18:00以降のクラス （ 祝日スケジュールのため ）
2月28日（日） 16:00～ アヌサラＩ ｂｙ ミサト （ ＳＣ：陰ヨガ ｂｙ ノリコ のため ）
【今月のウェイクアップクラス】
2月20日（土） ＆ 2月27（土） ｂｙ ジェーン
※※ ＭＰＢ・・・・マットピラティス・ビギナーズ
ＭＰＳ・・・・マットピラティス・ストレッチ
ＭＰ・・・・・マットピラティス
ＭＰＰ・・・・マットピラティス・プラス
ＰＰ・・・・・・パワーピラティス
スタッフ一同お待ちしておりま～す＼（＾＾）／
横浜スケちゃんも☆↑↑
投稿者yokohama: 13:22
2010年01月12日
初めてのアシュタンガ・ヨガ
1月11日(祝) 成人の日にスペシャルクラス「初めてのアシュタンガ・ヨガ by アズサ先生」が開かれました。
これまでにも何回か開催されている、人気のあるスペシャルクラスで、今回も多くの参加がありました。
ヨガを始めて間もない方にとって、アシュタンガ・ヨガは、“上級者が挑戦できるもの”“ハードルの高いヨガ”のイメージはありませんか？
私にとってはそうでした。
でもアシュタンガのクラスを受講する人は多く、そしてクラス後の皆さんの表情は実に晴々としています。
やってみたいけど、私にできるかな？・・・そんな不安を解消してくれたのが、このスペシャルクラスでした。
座学と実技の内容の濃いクラスの中で、難しそうなアシュタンガ・ヨガにも初心者が入りやすい入口があることを教えてくれました。
「興味があるけど、レギュラークラスに飛び込むのはちょっと・・・」思ったときに、
スペシャルクラスの参加をきっかけにしてみるのもいいと思います。
もちろん「いつもレギュラークラスをもっと深めたい」という方にもお勧めです。
この1月から、毎月第1土曜日10:30～11:45は「アシュタンガⅠby ジェーン先生」となりました。
この機会にアシュタンガのレギュラークラスにデビューしてみたいと思います。
投稿者yokohama: 17:30
2010年01月12日
ママちゃりGP!?
今日は東京が初雪になるかもしれないくらい寒い・・・のですが・・・
そんな寒い週末、何を思ったか富士スピードWayで開催された、
「7時間耐久ママチャリGP」などというものに参加して来てしまいました。
文字通りサーキットを7時間、ママチャリで疾走するわけですが・・・
もちろん1人じゃありませんよ・・・10人で・・・。なので一人３周くらい。
私は紅一点だったので２周で勘弁してもらいましたが・・・。
皆さん知ってますか？サーキットってアップダウンがすごいんですよ!!
走りはじめは下りが多くて爽快ですし、目の前には富士山がどしりと構えていて、
すばらしくきれいなのですが・・・、終盤の３つのコーナーはすべて上り。高低差２５メートル!!（私は今回初めて知りました。）
途中気持ちが折れて、歩いてしまいましたが・・・
あとは、もうお祭り騒ぎ。
前夜からテントをはり、BQやら鍋やら・・・
みんな本格的にいろんなんものを持ち込んで楽しんでいました。
ちょっときつかったけど、普段は入れないVIPルームやピットにも入れて、楽しい一日でした。今年初のチャレンジでした。
ご興味のある方は、来年参加してみてくださいね。
by スタッフM
投稿者yokohama: 11:40
2010年01月07日
クミ先生登場!!
以前、横浜スタジオで大人気だったクミ先生が
4か月になった愛息ユウタ君を連れて、
本日のリカバリークラスに参加して下さいました。
さすがヨガインストラクターのお子さん！スタジオに来ても動じることなく余裕の表情。
今日は泣きだすお子さんが多かったけど・・・どこ吹く風・・・
クミ先生はすっかりお母さんの顔で、妊娠中のふっくらした感じから、スリムな姿に変身していました。
もう少ししたら、またクミ先生のクラスが受けれるかも知れません・・・
もうしばらくお待ちしましょう・・・
投稿者yokohama: 13:26
2010年01月05日
こんなお正月～
☆皆さま～明けましておめでとうございます☆
皆さまは、どんなお正月をお過ごしでしたか～？？
関東では、このお正月、満月がとてもキレイだったとか！！皆さんご覧になりましたか？
おせち＆お酒＆お餅にとお正月は本当誘惑だらけ（☆☆）
私事ですが、私の年明けは・・・・ （＾＾）
長野県白馬村の八方（年に2or3回位行きます）にてお正月を過ごしました！！
毎年、恒例の年越しです（＾＾）
我が家は、車が無いので・・毎年新幹線にて。。新幹線が長野駅まで通るまでは、♪♪8時丁度の～あずさ2号で～♪♪（by狩人・・古っ（笑））で有名のあずさ号にて長い時間をかけ白馬までよく行ったものです。 世の中はどんどん進化していく～（感激）
今年は、そのっ あずさ号にてのんび～り白馬へ＼（＾＾）／ たまにはのんびり旅も良いものです。
白馬に着くと・・ 雪が深々と降っていました。音が無いほどに！天気が良ければいつもはスキー場へ直行な家族ですが・・ あまりの雪で まず 駅近くの温泉へ～！
いや～ 本当温泉は良いですね～ 心身ともに じ～んとしみます。。ぽっかっぽかに暖まり（＾＾）31日は宿でのんびり過ごしました。
『いく年くる年』を見ながら 今年も色々あったな～ あっという間だったな～ と 静かな年越しを・・☆
２日目（元旦）は・・ ますます、雪がひどく（＞＜）
あまりに視界が悪いのでスキーは断念・・
車が雪で埋まってゆく～・・
1日中、宿にいるのももったいないので、近くにトンボ玉工房があることを思い出し☆トンボ玉造りを体験に行きましたv（＾＾） 工房はログハウス造りでどこか ヨギーに似た雰囲気で 素敵な工房でした！！工房の方もとても親切で気さくにお話をしながら トンボ玉造りを教えていただきました（＾＾）
とても楽しかったです☆☆
そして↓↓ こんなのが出来ました！！
こんな私でもこんな素敵なものが出来ました（＾＾）工房の皆さんのご指導のおかげです！ナマステ～！
ハマってしましそうな私です。あしをは運ぶ度にお邪魔しようかと・・☆コレクションが増えそうです。。
3日目は・・ 少し雪が降るのが弱まったのを狙って少しゲレンデへ～＼（＾＾）／
ゲレンデの上の方は視界が悪かったので下のほうで何本か。。 しばらくするとまた大雪になってきたので引き上げました～。。。 春スキーにかけて・・☆☆
4日目も低気圧が重なり・・朝からあまり天気が良くなく・・残念（涙）
春にかけて 白馬八方を後にすることに。。。
帰りの長野駅までのバスの車内から かすか～に太陽が（＾＾）ず～っと太陽が見えていなかったのでこの太陽がもの凄く輝いて見えました！
いつもなら長野に戻り長野の善光寺さんで初詣をして帰ってくるのですが・・
今年は行かれなかったので・・ 春あたりにでも 善光寺さんへ行こうと思います（＾＾）
天候には恵まれない年越しではありましたが、とてものんびり過ごせてお正月らしい正月でした。
自然に囲まれ 美味しい空気も沢山いただき 美味しいご飯もいただき 温泉にも常に入り 幸せでした☆☆ エネルギーチャージしました（笑） 自然はすばらしい～
今年も頑張るぞ～！！
長々とお付き合いいただき 有難うございました！
今年も皆さま 宜しくお願いたしますｍ（__）ｍ
スタジオにてお待ちしておりま~す☆
PS：また長野ネタ お楽しみに～
【スタッフ M・K (^^)】
投稿者yokohama: 19:03