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2008年07月31日
アヌサラの音。
「蝉の鳴き声･････
毎年こんなに大音量だったかな･････」
快適な室温のスタジオ内にいるにもかかわらず、
蝉の鳴き声が聞こえて来て、
まるでカンカン照りの公園にでもいるかの様な感覚に陥っている、
土村です。
皆さま、こんにちは！！
あヅィ･････ですね。
もう普通に「あつい」と発音出来ないぐらい、あぢぃですね・・・・。
しかし、もう151日寝るとお正月です！！（笑）
凛とした空気の冬に、こたつでミカン♪を思い描いて、
猛暑を乗り切りましょう！！
さてさて、
今日は私が気になったある現象についての、お話です。
（少し長くなりますので、途中で休憩してくださいね･笑）
上本町スタジオに御越しになった事がある方は
ご存知だと思うのですが、
上本町スタジオは
受付カウンター（エントランス）とスタジオ入口が非常に近いです。
レッスンが始まるまでは、
スタジオのドアを開けていますので、
音量によっては中でかかっている音楽が聴こえて来たりもします。
ですが、
レッスンが始まりスタジオのドアを閉めると
かかっている音楽や普段の大きさの声などは、
全く聞こえません。
しかし･･････あるレッスンの時には・・・ある音が聴こえてくるのです・・・・・・。
いや〜初めてその音を耳にした時は、
中でどんなレッスンが行われているかが気になって気になって、
よくドアの小窓から中を覗きました（笑）
何の音かというと、
笑い声＋拍手。
カウンターで仕事をしている私も
笑顔になる音です。
その2つの音が聴こえてくるレッスンは
何のレッスンかというと・・・・
アヌサラヨガのレッスンです。
Anusara yoga（アヌサラヨガ）とは
1997年にJohn Friend（ジョン・フレンド） によって創設され、
「本来備わっている善」のタントラ哲学と
「アラインメント（筋肉や骨、意識、エネルギーなど、体の全ての部分の並び･位置）に於ける、
普遍的原則」を併せ持つ力強いヨガです。
ジョン曰く・・・・
タントラ哲学には、
人生には本質として楽しみがあるとの考えがあり、
その楽しみを高めようとする教えが詰まっています。
アヌサラヨガでは、
1つのヨガのアーサナ（ポーズ）を取っても
「私はここが出来ていない」という見方ではなく、
「すでにここが良いから、そこをもっと磨きましょう！」というアプローチを取ります。
その方が自分の価値を高められるからです。
人によって体の作りに違いは有ります。
けれども、例えば股関節の成り立ちは皆一緒で
大体同じ様に動くわけです。
筋肉や骨を正しい位置に持って行きさえすれば
自然とその状態を体は覚え、
自分で努力してアーサナ（ポーズ）を取るのでは無く、
体が正しいアライメントを知っていて、そこに導いてくれるのです。
エネルギーというのは常に一定方向に流れていて、
体の中にはエネルギーの集まるポイントが有ります。
これらは全て、普遍的な自然の摂理。
色々なヨガや医学で
バラバラに考えられているこれらの事をまとめて、
どのアーサナ（ポーズ）においてもそれが起こる様にと
構築したのが、
普遍的原則です。
いくら難しいアーサナ（ポーズ）が出来ても、
痛みや苦しみがあっては意味がありません。
ヨガは自分の喜びの為にある。
誰も見ていない時に、
鼻歌を歌ったりする事がありますよね。
ただ自分の喜び、
楽しみの為に。
そういう風にヨガをするべきだと思います。
（雑誌Yogini/vol.14抜粋）
Anusara （a-nu-sar-a）には、
「大いなるものの流れと共に」、「流れに任せて」、「心のままに」、「清らかに漂う」」
とう意味があります。
「アヌサラヨガはとてもハードで体力がいるのだろうな････
ヨガを始めたばかりの私には無理だろうな・・」
と、
私も最近まで思っていたのですが、
ジョンのインタビューや、
レッスン中に聞こえてくる笑い声や、拍手････
気になって気になって・・・・・（笑）
これは
自分の体と心でAnusaraを感じちゃおう！！
という事で近々デビューします(^^♪
蝉の鳴き声も良いですが
この夏は、
笑い声と拍手に包まれて過ごすなんて、
いかがでしょうか？？
「心に素直に従って。
魂の深いところまで開いて」
ジョンのこの言葉を
皆さまと共有出来る日を楽しみに、
上本町スタジオで
お待ちしております（*^_^*）
長文にも関わらず
読んで頂いて、
ありがとうございました。(^O^)
アヌサラヨガ公式サイト日本版→→http://www.anusara.jp/
アヌサラヨガ公式サイト→→http://www.anusara.com/
上本町スタジオのアヌサラレッスン♪
月曜日14:30〜15:45 アヌサラインスパイアドビギナーズ
火曜日12:30〜13:45 アヌサラインスパイアドビギナーズ
土曜日10:30〜11:45 アヌサラインスパイアド
担当はtomoko先生です！（●＾o＾●）
投稿者uehonmachi: 10:05
2008年07月28日
8月はバランスチェックで自分を知ろう！！
「雨雲が広がるのは、とても早いな〜。
気がついたら、足元びしょびしょ･･････(T_T)」
大雨洪水警報が大阪に発令されていますが、
皆さま、大丈夫でしょうか？
雨に濡れた後は風邪をひきやすいので、
しっかり体を温めてあげて下さいね(*^_^*)
改めまして、
皆さま、こんばんは！！
“むしむしかんかん”の日が続くかと思えば
突然の“ざ〜ざ〜ゴロゴロ”・・・・
不安定な天気に心身も不安定に・・・・・
こんな方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？？
美味しい物でも食べに行って元気を！！
なんて気力も湧かないし、
素敵な人とデートに！！
なんて気持ちにもなれない、
体を動かしたいけれど、何をしたら今の自分には良いのかが分からない・・・
こんな時には、
まず自分の今を知る事から始めてみよう！！
せっかく知るなら、ちゃんとアドバイスをくれる先生から！！
知った後には、ヨガで呼吸を深めてみよう！！
↑↑↑こんな提案をしてみました、いかがでしょう？↑↑
8月のリラックスＳＣ（ＳＣ＝スペシャルクラス）では
東洋医学に基づき、
体のバランスチェックをチェックシートを使いながら行っていきます。
今の自分がどのタイプなのか？を、まず知り、
起こりやすい症状や、改善方法、
採り入れた方が良い食生活まで勉強していきます。
そして頭を使って自分の事を学び知りながら、
今度は体と心でアーサナ（ヨガのポーズ）を行っていきます。
私達の心と体は、一人一人違います。
今、身を置いている環境も
思いも、考え方も。
出来ればしたくない“無理”を
してしまう癖がついている方もいらっしゃるかもしれません。
「無理をしないでおこう！！」という意気込みに
辛さを感じていらっしゃる方も・・・・。
レッスンを受けながら
全てを上手く吸収したくても、
納得いくようには出来ない方もいらっしゃるかもしれませんが、
それでOK！！なのがヨガです。
ヨガを感じる、
自分を感じる、
呼吸、空気、音、
全てを感じる。
毎週月曜日10:30〜の75分間が
皆さまにとって、
日常では忘れかけてしまいそうな、
優しく素直な感覚を取り戻す時間になれば・・・・と
願いつつ、
上本町スタジオにて
雨雲にも負けない晴れ晴れ笑顔で、
皆さまの御来店を御待ちしております(^_-)-☆
投稿者uehonmachi: 18:17
2008年07月24日
8月の代講・代行・休講
みなさんこんにちは☆
暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？？
わかっちゃいるけど暑さで食事を麺類で済ませてしまいがちな露崎です
現時点での8月の代講・代行・休講です
また随時アップしますね
休講
8月13日 14:30〜 マタニティ aiko
15日 10:30〜 リカバリーヨガ tomoko
代講
8月25日 14:30〜 アヌサラインスパイアドビギナーズ tomoko
→ビギナーズ miyuco
投稿者uehonmachi: 10:47
2008年07月23日
太陽＋青＋緑＋呼吸＋蝉の声
「1時間がこんなにも短く感じるだなんて････
テレビより空ヨガやね〜！！！！」
蝉の声が、
ゴスペラーズみたいに綺麗にハモッてくれたら
この猛暑を心地良く乗り越える事が出来るのでは？？
と、尋常では無い汗を掻きながら考えている、
土村です。
皆さま、こんにちは！！
どこに行っても一言目が
「暑いですネ〜」
「いや〜本当に暑い、暑い。」
もう、暑い以外に言葉が出なくなりそうな毎日ですが、
皆さま、
どの様にお過ごしですか？？
熱中症などに、
注意を払いながら今年の夏を
乗り切りましょうね(^O^)／
さてさて
今朝、初体験をして来ました☆
お初空ヨガ。
曇っていた空も
太陽礼拝後、晴れ晴れとッ！！
出勤前に
上本町スタッフ露崎と共に、
難波宮史跡公園でしてきました♪♪
露崎曰く・・・「この時、気持ち良すぎてやばかった・・・・」
露崎曰く・・・「ヨガっやべェ〜！！芝生最高！！空ヨガ最高！！」
＊右上に小さく写っているのが、大阪城です☆＊
私は空ヨガも初めてですし、
太陽礼拝もままならないのですが、
それでも心地よく呼吸が出来ました(*^^)v
1時間があっという間で
スタジオに向かう頃には、
立っているだけでも汗を掻いてしまうぐらいの日差しだったので
次回からはもう少し早くにスタートして
木陰でするのも良いな〜と。
いや〜それにしても、、
通勤途中のスーツ姿の方々は
よくこの暑さで長袖を･･････
本当に
ご苦労さまです。
と、すれ違いながら心の中で
声をかけて来ました。（笑）
上本町スタジオは駅から離れていますので、
お越しになる際は
暑さ対策を完璧にして、お越し下さい（*^_^*）
スタジオを快適な温度にして、
皆様の御来店をお待ちしております(^^)/~~~
投稿者uehonmachi: 11:19
2008年07月17日
“強く、美しく、しなやかに”。
「綺麗を目指す、アナタの心が美しい・・・・・・」
最近、動物達（特に鳥と子猫）がやけに私に近づいて来て、
１年後ムツゴロウ王国ならぬ土村王国を築き上げていたらどうしよう･･･
と心配になって来ている、土村です。
皆様、コンバンハ！！！
今日の空には
吸い込まれそうなぐらいはっきりとした入道雲が浮いていて、
天空の城ラピュタを思い出しました。
台風が九州に近付いて来ているみたいです。
上陸はしないそうですが、
これから台風が次から次へとやってくる季節ですので、
旅行の計画など立てる時などは、
お気をつけ下さいネ（*^_^*）
さて、今日は５月スタート大好評のレッスン、
骨盤調整プログラム･ビューティペルヴィスについてです☆
ヨギーホームページのビューティーページにもありますが
ここでも御説明をさせて頂きます♪♪
骨盤調整プログラム･ヨギー・ビューティは、
スタジオ・ヨギーのオリジナルメソッドになります。
本日のブログタイトル“強く、美しく、しなやかに”はビューティーのコンセプトで、
ペルヴィス（pelvis→骨盤）を中心に全身の調整を行い、
人と競い合う美しさではなく、
個性や年齢とともに自らもつ健康美を 引き出すトータルボディワークです。
そして体癖や感覚（センス）によって、
無意識のうちに形づくられた体に意識を向け、
健康的な美しさやバランスを取り戻すための、
セルフケアを継続して提案しています。
私もビューティーペルヴィスのレッスンを受講しましたが、
筋膜マッサージ（レッスン内で教えて頂けます）は、
習った日の夜から今も毎日続けています。
自他共に認める飽き性の私が、
毎晩、筋膜マッサージを･･････。
何故、こんなにも続いているのか？？
だって、だって･･･････
効果が分かりやすいっ！！！！
もう目から鱗がわんさか落ちて来ちゃうヨ〜
（実際落ちて来たら、焦りますけれども･笑）
効果は個人差がありますし、
ライフスタイルも皆様違うと思いますが、
習った事を家ですぐに実践しやすい内容になっています。
そしてっ！！
なんとっ！！
上本町スタジオでのビューティーペルヴィスレッスンが
今まで以上に受けて頂きやすくなりました！！！
「ペルヴィス受けてみたいけど、日曜日しかやってないのね・・・・
平日はレッスン無いの？？」
平日レッスンを希望されていた御客様、
お待たせいたしました！！
８月から、
毎週木曜日14:30〜15:45
毎週金曜日18:30〜19:45
担当:yoshimi先生のレッスンがスタートします。(^^♪
強く、
美しく、
しなやかに、
そんな自分を目指し
夏から始める新たなレッスン、
いかがでしょうか？？
投稿者uehonmachi: 18:41
2008年07月10日
マークの愛に､､､､､乾杯!!!
「ヨガ ハ ひび ぷらくてぃす ぷらくてぃす､､､､､ぷらくてぃす、デス。」
前々回のブログでお伝えしていた、
微笑みアヌサラ王子ことマーク・シュヴァイマのレッスン、
受講された皆様、いかがでしたか？？
レッスン後には、
「英語は分からない所がいっぱいあったけれど、
とにかくアジャストが丁寧で、もう、、本当に優しいんだもん！！
レッスン受けに来て良かった〜！！！」
と、嬉しい御言葉を
多数頂戴いたしました。（*^_^*）
いや〜、
皆様の御言葉通り、スタッフも口を揃えて
「マーク、優しいし、一生懸命質問に答えようとしてくれるし､､､､､
目はキラキラしているし、､､､､最高だよネ〜」
と、
マークが居なくなった後でもずっと、マーク一色でした。（笑）
マークとの会話でよく出て来た言葉は、
「practice」
日本語で、
「練習」です。
マークは何事に対しても、
謙虚に誠実に向き合い、学ぼうと一生懸命でした。
そしていつも笑顔で、
私たちと同様にヨガを楽しむ、一人の人間でした。
マークは今日、
日本を発つのですが、
必ず上本町に
「コンニチハ〜！！ミナサン、ゲンキでしたカ〜？？」
と、帰って来てくれるはずです。（●＾o＾●）
それまでに私も、
謙虚な姿勢で色んな事を色んな所から、
学び、吸収し、表現して行きたいと思います。
あと、マークがよく言っていたもう１つの日本語は
「オナカ スキマシタ・・・・・」でした(^^♪
↑↑こんな風にマークをお迎えしましました(^.^)
レッスン受講された御客様、また感想など、教えてくださいネ(^_-)-☆
マークは何処でもヨガです。
大阪の有名な公園でも、ヨガです。（笑）
投稿者uehonmachi: 10:22