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2012年04月30日

2012年5月 代講・休講のご案内

◆◆◆◆◆◆【5月】 代講・休講のお知らせ ◆◆◆◆◆◆


身体を動かすのが楽しい、爽やかな季節がやってきました!
ゴールデンウィークも楽しみですね〜♪

只今、スタジオヨギ−全店で『春のHappyキャンペーン』を開催しています。


●新規のお客様、レッスン3回お試し・ウェルカムチケットが割引料金に!(5/15まで)
●ロハスメンバー新規ご加入、初月会費の割引あり!!(5/31まで)

詳細はヨギーHP参照または、スタッフまでお問い合わせください。
この機会にぜひご利用くださいね♪

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今月はゴールデンウィークもあり、クラス内容や時間に少し変更が
生じておりますので、ご予約の際はご確認をお願いします。

では5月の注目ポイントをご案内します。


★ ベーシック・トレーニングコース(BTC)講師:マレ先生による、
  ミニガイダンス開催!
  5/19(土)17:30〜18:30 受講料:500円(マット代込み)
                   ※ロハメンの方は無料♪

(BTCは6月下旬〜7月静岡スタジオにて開催予定。現在受講の申込み受付中です)


ヨガインストラクターを目指している方、ヨガをさらに深めたい、
ヨガをもっと楽しみたいとお考えの方などにおすすめです。
ヨガを習得していく上での基礎・入り口となるスクールです。

一体どんなことを学ぶの? スクールってどんな感じ? 
いつものクラスと何が違うの?などの疑問や興味をお持ちの方、
まずは気軽にガイダンス参加してみませんか?

ガイダンス中、ヨガレッスンも少しありますので、ぜひぜひ参加して下さいね。
皆様のご予約お待ちしております。

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★★★ ゴールデンウィーク中はクラス内容・時間にご注意ください! ★★★

祝日は、夜のクラスがありませんのでご予約の際はご注意下さい!


 ◆GW中、休講になるクラス
 ・5/3(木・祝)13:00〜 リカバリー・ピラティス【休講】
 ・5/4(金・祝)13:15〜 マタニティ・ヨガ【休講】
 ・        18:45〜 マットピラティス・ビギナーズ【休講】


 ★5/3(木・祝)のスケジュール
 ・11:00〜 ビギナーズ・ヨガ【ユウ先生】
 ・12:45〜 マットピラティス・ビギナーズ【アキ先生】
 ・14:15〜 アヌサラインスパイアドヨガ・ビギナーズ【ミホ先生】
 ・16:00〜 アヌサラインスパイアド・ヨガ【ミホ先生】


 ★5/4(金・祝)のスケジュール
 ・11:00〜 ビューティ・ペルヴィス【ヒサノ先生】
 ・12:45〜 ビギナーズ・ヨガ【アツコ先生】
 ・14:30〜 ビューティ・ペルヴィス【アツコ先生】
 ・16:15〜 リラックス・ヨガ【アツコ先生】


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★ 毎週日曜14:00〜は、週代わりレッスンです ★

 ・5/ 6 【サトミ先生】マット・ピラティス
 ・5/13 【ユウ先生】 ビギナーズ・ヨガ
 ・5/20 【マイ先生】 リストラティブ・ヨガ
 ・5/27 【ミホ先生】 ビギナーズ・ヨガ


★ レギュラークラス 変更点 ★

 ・月曜20:00〜“エナジー・ヨガ”
            ⇒5/28は“エナジー・プラス”【サリ先生】
・火曜18:45〜“マットピラティス・ビギナーズ”
            ⇒5/29は“マットピラティス”【アヤリ先生】
 ・水曜14:30〜“マットピラティス・ビギナーズ”
            ⇒5/23は、“ジャイロキネシス”【サトミ先生】

★ レギュラークラス 代講情報 ★

5/14(月)11:00〜 アヤリ先生 ⇒ サトミ先生 (マットピラティス・ビギナーズ)
5/19(土)16:00〜 チアキ先生 ⇒ マレ先生(ビギナーズ・ヨガ)


★ 休講情報 ★
5/30(水)13:00〜 マタニティ・ピラティス【休講】

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■■■ ご予約の際は、ヨギー静岡パルコWEBサイト内のスケジュールや ■■■
■■■ フロント等にて、よくご確認の上、ご予約をお願いします。       ■■■
■■■ ご不明な点は、お気軽にお問合せ下さいませ。             ■■■
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投稿者shizuoka: 16:16

2012年04月26日

コネクションからコミットメントへ ヤスシ先生スペシャルクラス

2012年4月25日、18:30からヤスシ先生のSPクラスが開催されました☆

すべてのヨガプラクティスは、繋がり、絆という意味での
「コネクション」の為であることもさることながら、

「責任」「献身」という、忘れてはならないという意味を持つ
「コミットメント」であると考えます。

生きることへの、そして人生への責任や献身。
人間同士の関係だけに留まらず、自分自身の中でのコミットメントを深めるのが
私たちのあり方かもしれません。

…というテーマのもとで開催されました。


初めのあいさつで、
「120分のレッスンだと思っていたら90分だったと聞きました。
120分のカリキュラムを作成してきたのですが…あえて縮めませんでした(笑)」
とのこと。

えぇ〜Σ(◎o◎)

驚きましたが、笑えます♪

さすが、ヤスシ先生!


今回のポイントは、かかとの外側を中心に寄せること、そして肩甲骨の下角を中心に寄せることの2点に絞られていました。

かかとの外側を寄せると、足が強くなり、肩甲骨の下角を寄せると、胸が引きあがります。

どのアーサナでも、その意識を保つようにしていきました。


ダウンドックでも↓↓

IMG_0111.JPG

バカ・アーサナでも↓↓

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ナタラージャ・アーサナでは、肩甲骨の下角を引き寄せ胸の開きを促しています↓↓

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両腕を上に伸ばす状態で、肩甲骨の下角を寄せると、もっともっと胸が引きあがります↓↓

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ダヌーラ・アーサナでも、足の強さと、胸の開きを大事にしています。

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ウルドヴァ・ダヌーラ・アーサナ(いわゆるブリッジ)も、同じポイントを意識しました。


すべてのアーサナに共通していたのは、
「ヨガをすることで、なににコミットメントするのか」ということ。

私達は、他人を通したり、対象物を通して、自分をみている。

自分にどうコミットメントするのか??

テーマが明確で、共通してアーサナに取り組んだことで、より自分を見つめられた時間になったようです。


受講してくださった皆さん、ありがとうございます!!

またのご参加お待ちしております♪

投稿者shizuoka: 19:11

2012年04月08日

動きの瞑想〜ピラティスと集中力の繋がり〜 リカ先生SPクラス

2012年4月8日、13:00からリカ先生のSPクラスが開催されました☆


テーマは『動きの瞑想』

いつもは「体」に重点を置くことが多いピラティス。
今回はその「体」と「心(集中力)」との繋がりに注目しました。

七つのエクササイズ

●ハンドレッド ●ローリングライクアボール ●シングルレッグストレッチ
●スパインストレッチ ●スワン ●サイドキック ●フロントサポート

を丁寧に集中して行っていきます★


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スワン、首の後ろを伸ばすことはなかなか難しいですね。

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サイドキックも行っていきます。腹筋をフルに使っていきます。

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最後に、お隣とペアになって2人で呼吸を合わせて
励まし合いながら、エクササイズを行っていきます。
呼吸を合わせて行うことが難しく、でも面白かったという声も。

最初にリカ先生から、エクササイズの流れや回数の指示があり、
あとは静寂の中、自分の呼吸、内側の声に従って身体を動かしていくことが
多かった今回のクラス。

自分の意志で自分の身体を動かす感じを体感できた!
という声もいただきました★^^

受講してくださった皆さん、ありがとうございます!!

またのご参加お待ちしております♪


投稿者shizuoka: 16:41

2012年04月03日

「気づき」のヴィンヤサ&ディープリラクゼーション 〜あなた自身との絆を深める〜 

3月28日(水)

関東マサ先生のスペシャルクラス2本目です。


1本目が「大切な人との絆」を意識したので、2本目は「自分との絆」を意識するテーマです。

今度もまたペアになり、意識による変化を見てみました。

一人(Aさん)が肘を曲げた腕を顔の前に出します(肘から手が床と垂直になるように)。

もう一人(Bさん)はその腕をAさん側へ押します。

Aさんは、それを押し返します。

そのときAさんはまず、「これをやらなきゃいけない」と思って押します。

次に、「これをしたい」と思って押します。

その時の変化が、また楽しかったです♪


人は「やらなきゃ」と思うと、緊張が起こるとのこと。

それが「常識的にいいこと」と思われることでも。

思考(マインド)は、力を発揮させないとのことでした。


このクラスでのヴィンヤサは、わりとゆっくりめの動き。

その中で、自分を信じながらアーサナをとっていきました。


緊張から解放されたときに本当の力を発揮でき、気持ちいい感覚というのをたくさん味わえたレッスンとなりました。


マサ先生の声はとても落ち着く声で、マントラ(真言)を唱えるとその響きは身体の奥深くへと浸透するようでした。


また、ぜひぜひ静岡パルコスタジオにおいでいただきたいです!

その際は、今回受けられなかった方々も、ぜひ受講してみてくださいね☆

投稿者shizuoka: 15:00

2012年04月03日

チベット・ハートヨガ〜大切な人との絆を深めるヨガの実践〜

3月28日(水)

関東のヨギーで指導されている、マサ先生のスペシャルクラスが2本立てで開催されました☆

関東マサ先生は、全国的にも有名な先生でいらっしゃいます。

静岡で指導するのは初とのことでした。


1本目は『チベット・ハートヨガ』です。

みなさん、どんなヨガなのかドキドキの様子(^^)


まず初めは、チベット・ハートヨガ.とはどういうものなのか、説明してくださいました。

その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。

外側からアプローチするものをアウターメソッド、内側からアプローチするものをインナーメソッドと言い、その融合を図るものだそうです。

インナーメソッドでは、瞑想などで自分の思考のあり方をあるがまま観て、それを浄化する練習をします。

アウターメソッドでは、アーサナ(動くヨガ)とプラーナヤーマ(呼吸法)によって、私たちの肉体から中への浄化を広げ、エネルギーを活性化する。

するとよりよい変化が起こるとのこと。


分かりやすく説明するため、2人ペアになり、一人が仰向けになり、もう一人がその人を起こそうとサポートすることをしました。

起こす側の人は、はじめ、起こされる側の人を「大嫌い」と思って起こす。

次に、「大好き」と思って起こす。

その違いを感じてみました。

面白いことに、みんな同じ変化が起こり、大盛り上がりでしたよ〜(^^)


このように、想いによって身体に変化が起こります。

今回は、自分にとって大切な人とのつながりを意識して、このあと動いていきました。

心を込めて…。

ダイナミックなヴィンヤサ・フロー(呼吸と連動させてパワフルな動き)でのヨガ。


「六波羅蜜」という教えに沿いながら、想いを込めて動いていきました。

(「六波羅蜜」については、説明が長くなるので割愛させていただきます。)


想いを込めれば確実に変わり、いい変化をもたらしてくれると教えてくれたクラスでした☆

2本目のクラスの感想は、またアップしますね♪

投稿者shizuoka: 12:20

2012年04月02日

お客さまからの差し入れ☆

マユコさんから差し入れいただきました♪


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手作りホワイト生チョコです★

まろやかで、口の中でとろけました☆

とても美味しかったです^^

マユコさん、いつもありがとうございます♪

投稿者shizuoka: 19:41