静岡パルコスタジオ:2012年02月

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2012年02月26日

陰ヨガ～静けさを育む～スペシャルクラス

2月26日(日)　14:00～15:30、当スタジオでは第２回目となる
『陰ヨガ』のスペシャルクラスが開催されました。
前回に引き続き、講師はサリ先生です♪

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『陰ヨガ』は、各ポーズを長く維持することに重きをおいて、
心身にリラックスをもたらす静止したヨガです。

身体の奥深くの結合組織を刺激し、リラックスすることに集中します。

深～いリラックスが、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透・・・
筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことで、深くリラックスする際に重要な
副交感神経系の働きを促していきます。

体をリラックスさせることは、プラナーヤマや、メディテーションの基本となります。

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さて、穏やかな日曜の午後に開催された今回のSC。
初めての方がほとんどでしたが、前回参加して下さった方も♪

まずは、静かに座ってゆった～り呼吸法から。
落ち着いてきたところでアーサナ(ポーズ)に入っていきます。

陰ヨガでは、主に座位や、横になった状態のアーサナをとっていきます。

ひとつのアーサナにたっぷりと時間をかけることで、普段とまた一味違った
感覚を味わったり、時間の経過とともにアーサナの深まりや変化を感じることも。

じわじわ～っと静～かに広がっていく感覚を見つめていきます。

ただ単に身体が楽をするような方向でリラックスに導くのではなく、
自分の身体、内側の声を聞きながらアーサナを深めていくのが良いそうです。
ピリピリ、ジリジリした感覚も楽しんで・・・

アーサナの数は少なくても、一つ一つに時間をかけているせいか、
あっという間に時間がたっていきました。

アーサナを解いた瞬間の、ジュワ～と解放される感覚も気持ち良いものでしたよ♪

そして、シャバアーサナでお休みをした後は、少しだけ瞑想。
さらにゆったりとした時間が流れる・・・そんな優しいスペシャルクラスでした。

身体に程よく刺激を与えながらリラックスをしていく陰ヨガは
『瞑想』のクラスはちょっと苦手、すぐに眠くなってしまう・・・
というような方にとっても、トライしやすいステップとなるクラスかもしれません。

いつもの『動く』ヨガと一味違った、『静』のヨガ、素敵な時間でした♪

ご参加、ありがとうございました！

投稿者shizuoka: 16:31

2012年02月24日

2012年３月　代講・休講のご案内

◆◆◆【３月】　代講・休講のご案内　◆◆◆

おかげさまでスタジオヨギーは今月、５周年を迎えます。
そして、静岡パルコも５周年♪

ヨギー５周年のテーマは”絆”

今月はイベントの企画もあり、少しクラス内容や時間に
変更が生じておりますので、ご予約の際はご確認をお願いします。

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　節目の３月♪　注目ポイントをご案内します。

★　静岡ではなかなかお目にかかれない人気の講師陣の
　　”スペシャルクラス”が目白押しです！
　（※第１、２週の週末、最終水曜日に企画しています。ご参加お待ちしています！）

　～～～　スペシャルクラスのテーマは・・・”絆”　～～～
　
　・3/3 【kyo先生】　ビューティーSC：２本
　・3/11【名古屋マサ先生】アヌサラSC
　・3/28【関東マサ先生】チベット・ハートヨガ等：２本

　　
　　◆ＳＣ開催日は、他のクラスにも休講や時間変更などが生じております。
　　　ご予約の際はご注意下さい。

　　　（主な注意点）
　　　　※ 3/3、ビギナーズ・ヨガ、17:00開始!!（通常より遅い開始時間です）
　　　　
　　　　※ 3/11、静岡スタジオにてスクール＆スペシャルクラスが開講されます。
　　　　　　　リラックス・ヨガ、17:00開始!!（通常より早い開始時間です）

★　毎週日曜14:00～は、週替わりレッスンです！！！

　・3/4 【チカ先生】メディテーション
　・3/11　■■ スクール開講のため、お休みです ■■
　・3/18【ユウ先生】ビギナーズ・ヨガ
　・3/25【チアキ先生】ビギナーズ・ヨガ

★　3/20は祝日のため、開講時間が変わります。
　　通常の夜のレギュラークラスは、午後に開催されますのでご注意ください。

　　　・14:45～　マットピラティス・ビギナーズ【サトミ先生】
　　　・16:00～　パワーピラティス・ビギナーズマット【アキ先生】

★　いつものレギュラークラスで、変更があるところ（主なもの）

　・月曜20:00～【エナジー・ヨガ】　⇒ 3/26は【エナジープラス】に変更
　・火曜18:45～【マットピラティス・ビギナーズ】
　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒ 3/27は【マットピラティス】に変更
　・水曜14:30～【マットピラティス・ビギナーズ】
　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒ 3/28は【ジャイロキネシス】に変更
　・木曜18:30～【ビギナーズ・ヨガ】⇒ 3/ 1は【エナジー・ヨガ】に変更
　・土曜11:00～【アロマ・ヨガ　　 ⇒ 3/17は【リラックス・ヨガ】に変更
　・土曜16:00～【ビギナーズ・ヨガ】⇒3/31は【リストラティブ】に変更

　・3/4(日曜)、代講＆クラス内容変更となります。　　
　　　・11:00～ ×マットピラティス⇒ ○ビューティ・ペルヴィス【代講：ヒサノ先生】
　　　・12:30～ ×ジャイロキネシス⇒ ○マットピラティス・ビギナーズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【代講：アヤリ先生】

　　※　その他のクラスにつきましても、先生の代講や
　　　　多少の変更が生じておりますのでご注意ください。

■■■■　さらに変更が生じた際は、その都度、店頭などでご案内していきます。
■■■■　ご予約の際は、ヨギー静岡パルコＷＥＢサイト内のスケジュールや
■■■■　フロント等にて、よくご確認の上、ご予約をお願いします。
■■■■　ご不明な点はお気軽にお問合せ下さいませ。　

投稿者shizuoka: 17:29