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2011年06月19日

続:ヨシユキさんのジョン・フレンドのトレーニングとWSレポート☆

ヨシユキさんのレポート後半です♪

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ


東京2日目

朝はホントに目覚めがよいので
6時には起きていました

7時にはホテルの朝食を食べて
8時頃にはもうスタジオへ入っていました

常に早めの行動なんですね

朝早くからいるスタッフにまずはご挨拶

前日同様、最前列へ
そしてちょっとだけジョンの近くへ行きました
準備をしていたら
一番早く着いていた女性も最前列だったので
カラダをほぐしながら少しばかりお話をしていました

どんどん人が集まるに連れていろんな人と朝の挨拶を交わし
すでにテンション上がってきていましたね

昨日から引き続きいるマーク氏とヤスシ先生にもご挨拶
そして昨日はじめてお会いした名古屋のマサ先生にもご挨拶


そしての前半のWS(ビギナーとミックス)が始まりました
やはりジョンの挨拶は「オハヨウゴザイマス」
好きなんですね

始める前には必ず前に集合してそこでインボケーションをみんなで唱える
周りのみんなの声を聞き分け、自分の声をみんなに伝える
そして今日もここにいられることに感謝してクラスが始まりました

WSもプラクティスも特別新しいことはしないですね
ヨガ自体毎回新しいことはしないんですよね

あくまでも土台をしっかりすること
内腿をしっかりと引き入れ強くする
骨盤の位置、体側を伸ばす
肩甲骨を寄せ胸を開く
背骨が上に引き伸ばされる感覚を持って
タダーサナをとる
これが基本となるポーズ

そこから動いていきました

やっぱり土台が安定していると上半身が広がります
ココロも同じでしょうか

ペアワークもありました
朝お話をしていた方が隣だったのでペアになってもらいました
アドムカシュバナーサナをとってもうひとりの方が仙骨の辺りを
後ろへ押すんですね
これが一人で出来るようになれば体側が伸びて骨盤の位置も高い位置でキープできる
そこにはもちろんお臍を背中側へ引き上げることも必要になります
踵が床に付かなくても近付くだけで十分ですよね!

3人で行うペアワークもありました
タダーサナからバックベンドへ行く際の補助を2人でやるんですね
はじめてやることだったのでしっかりとお手本をみてから実践
見たものをそのままやることも大事ですが
アーサナをとる人を見ることも大事ですよね
きっとそこが先生になるために必要なところ

実際に先生をやっている方が補助に回ると
的確なアドバイスを「言ってくれる」んです
その「言える」ということは知識だけではなくて
そのアーサナにどうアプローチするかがわかっていること
そして観察できるかでしょうかね

完璧なんてないのでその日にできること
ベストなアーサナが取れるように


1週間経って書いてみるといろいろ見えてきます
自分の中でいろいろと消化しているんですが
そのスピードがとてつもなく速い気がするんです
以前にも増して
きっと頭の中が真っ白なんでしょうね〜(笑)


そしてそして
WS終了後にジョンとツーショットで写真を撮ってもらいました

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マーク氏と

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素晴らしい出会いに感謝です(^人^)

そして買っちゃいました
アヌサラTシャツ

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また来年ジョンに会えることを楽しみに
そして今度は静岡のみんながたくさん行ってほしいと願っています

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

ヨシユキさん、想いの詰まったレポートありがとうございました(*^ ^*)
みなさまも機会がありましたらぜひ、受けてみてくださいませ♪

投稿者shizuoka: 13:27

2011年06月19日

ヨシユキさんのジョン・フレンドのトレーニングとWSレポート☆

ヨシユキさんが、5月に行われたジョン・フレンドのトレーニングとWSのレポートを書いてくださったのでご紹介します。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

27日は始発で東京へ。
4時に目が覚めてしまって寝不足かな〜と思いましたが
案の定新幹線の中で寝ました。

新幹線を降りてTOKYOスタジオのある有楽町へ
平日なのでラッシュの時間と重なっていましたね。
その時間に山手線に乗るのは初めてだったので
ホームに下りていく階段で一瞬引きました。
まぁ乗らないと着かないので乗りました。

初めて行くスタジオはとっても緊張しますね。
どこから入っていいかわからずビルの周りを歩いていたら
入り口発見!
とりあえず早めに着いておけばいっかと思って入りました。

スタジオの第一印象・・・

きれーーーーい!
そして、広ーーーーい!!

こんなところで出来るんだとおもい、はじめっからやられちゃいました。


着替えて場所を取ったのですが。
すごーく迷った結果…
いつもどおり最前列へ!
そういうところは普段どおりなんですよね。
でも、はじめからジョンの真ん前はちょっと謙虚さに欠けるとおもい、
大きな窓のほうへ場所をとりました。

大きな窓はほんとに気持ちいいくらいの窓で
太陽の光や自然な光がたくさん入ってきそうでした。
あいにくの天気でしたがそれもそれでよかったです。


そして始まる前に顔見知りの先生方とご挨拶。
ヤスシ先生、リー先生、トシ先生、ミホ先生。
完全アウェイの中で顔見知りの先生がいると
ホッとするんですよね〜。
特にリー先生にはわたしが行くことを事前に伝えてあったので
「よく来たね!静岡代表、楽しんでってね」と笑顔で迎えてくれました。
ヤスシ先生も朝から準備で大変そうでしたが、少しお話してくださいました。
ミホ先生やトシ先生も声をかけてくれたので嬉しかったです。


そう!静岡ヨギーからはわたしともう1人いたのですが、その人は昨年トシ先生のPAICを一緒に受けた人で三島の方と言うのもあり、たまにしか会うことがないのですが、顔見たらわかりますね(⌒▽⌒)
アドヴァンスのクラスというのもあってか
周りの方々は先生や東京でアヌサラを学んでいる生徒さんたちばかり。
つわものばかりです。
ですが、ひとことふたこと話せばお互い心を開いているので笑顔で会話が出来ました。
みなさんホントに素晴らしい方たちばかりでいいパワーをいただきましたね。


そしてそして!
9時からのアドヴァンス・プラクティスがいよいよ始まったんです。

初顔合わせのジョン・フレンド氏。
すごーく優しい目をしていました。
第一声は日本語で「オハヨウゴザイマス」。
ものずごく親しみを覚えますね。
実際、体はスコットランド製、頭はドイツ製、心は日本製
と言っていましたからね(笑)

冒頭はお決まりのインボケーション。
いつもと違う環境で、いつもと違う人たちと唱えるものは新鮮で、
お互いを感じることで今日一日をともに過ごしていきましょうと
つながりを感じていました。


午前・午後ともに、いつもアヌサラのWSなどでヤスシ先生やトシ先生の言っていることが身に染みて感じる時間でした。
内腿を意識し骨盤をしっかりと立てること、体側を伸ばすこと、それでいてブレない中心軸を持つこと。
そして肩甲骨真ん中に寄せて胸の前を拡げ、広がりを楽しむ。
1日が終わるころに、脊柱起立筋群が悲鳴をあげていましたが、そこは自分の中では使っていなかったんだと自覚しました。

それでですかね〜、私はやはり後屈がまだまだうまく出来ないんですね〜。
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)の変形でどうしても腰から上がろうとしちゃうから・・・
土台がしっかりしていない証拠ですね!
もう一度しっかり意識することを大事にしていきます。
つまりSet the Fandationが大事なんです。


そしてアドヴァンスと言う意味ではホントに充実していて
広がりも楽しめました。
胸を開いて呼吸を深くすることで真ん中のチカラがしっかり入り
吐く息でさらに広がり、アーサナが深くなる。
カラダの隅々までプラーナが行き渡っているようで気持ちがよかったです。


トレーニングが終わってからも、お宿のある八丁堀まで歩いて行ったし
銀座界隈を歩き回っていましたねー。
途中、お店の中に入ったり夕飯を食べたりして東京の夜を満喫しました。

さすがにザギンでシースーはしませんでした(^◇^;)


これにて1日目終了

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

次回へ続きます(^ ^)

投稿者shizuoka: 11:47

2011年06月01日

2011年7月 代講・休講のご案内

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サマータイム!!!!
骨ちゃんも、夏気分♪

ココロもカラダも解放して、
リフレッシュしましょう。


ではッ、7月の代講・休講をご案内いたします。

★代講・レッスン内容変更
7月2日(土)  ・13:00〜14:00 マットピラティス【サトミ】
          ⇒12:45〜14:00 エナジー・ヨガ【マイ】

7月16日(土) ・11:00〜12:15 アロマヨガ【マイ】
         ⇒11:00〜12:15 リラックス・ヨガ【アラサ】

7月17日(日) ・11:00〜12:00 マットピラティス・ビギナーズ【サトミ】
         ⇒11:00〜12:00 マットピラティス・ビギナーズ【関東リカ】
         ・15:45〜17:00 アヌサラIB【ミホ】
         ⇒15:45〜17:00 リラックス・ヨガ【ミホ】

7月23日(土) ・11:00〜12:15 アロマヨガ【マイ】
         ⇒11:00〜12:15 リラックス・ヨガ【アラサ】

7月24日(日) ・15:45〜17:00 アヌサラIB【ミホ】
         ⇒15:45〜17:00 リストラティブ【サリ】


★休講
7月3日(日)  ・15:45〜17:00 アヌサラ・インスパイアド・ビギナーズ【ミホ】
          ・17:30〜18:45 リラックス・ヨガ【ミホ】

7月16日(土) ・16:00〜17:15 ビギナーズ・ヨガ【アキ】

7月17日(日) ・17:30〜18:45 リラックス・ヨガ【ミホ】

7月18日(月) ・18:30〜19:45 リラックス・ヨガ【サリ】
         ・20:00〜21:15 エナジー・ヨガ【サリ】

7月24日(日) ・17:30〜18:45 リラックス・ヨガ【ミホ】


★クラス・時間変更 
7月17日(日) ・12:30〜13:30 ジャイロキネシス【サトミ】
         ⇒12:30〜13:30 パワーピラティスビギナーズ【リカ関東】

7月18日(月) ・13:00〜14:15 リカバリー・ヨガ【キク】
         ⇒12:30〜13:45 ビギナーズ・ヨガ【キク】  
         ・15:00〜16:15 ビギナーズ・ヨガ【サリ】
         ⇒14:15〜15:30 エナジー・ヨガ【サリ】
         ・祝日設定
         ⇒16:00〜17:15 リラックス・ヨガ【サリ】        

◎最終週月曜日
20:00〜21:15 エナジー・ヨガ ⇒ エナジー・プラス 【サリ】

◎最終週火曜日
18:30〜19:30 マットピラティス・ビギナーズ ⇒ マットピラティス 【サトミ】

◎最終週水曜日
14:00〜15:00 マットピラティス・ビギナーズ ⇒ ジャイロキネシス 【サトミ】

◎第一水曜日
18:30〜19:45 エナジー・ヨガ ⇒ アシュタンガ I 【キク】

◎最終週木曜日
20:00〜21:15 リラックスヨガ ⇒ ウェルカムヨガ 【チカ】

◎第1・第3金曜日 
7月 1日、15日  ⇒20:00〜21:15 ビューティ・ペルヴィス【アツコ】
◎第2・第4、5金曜日
7月8日、22日、29日⇒20:00〜21:15 リラックス・ヨガ【チアキ】


◎土曜日 14:30〜15:30 ビューティ・ペルヴィス
7月 2日⇒【クニエ】 
7月 9日⇒【アツコ】
7月16日⇒【ヒサノ】
7月23日⇒【アツコ】
7月30日⇒【ヒサノ】


◎日曜日 14:00〜15:15 週代わりレッスン
7月 3日⇒SC【マサ】
7月10日⇒メディテーション【チカ】
7月17日⇒アヌサラIB【ミホ】
7月24日⇒エナジー・ヨガ【サリ】
7月31日⇒リストラティブ【マイ】

★スペシャルクラス等
7月3日(日) ・14:00〜16:00(120分) アヌサラインスパイアド 【マサ】
  

☆Message☆
7月は海開き♪
マサ先生による、海ヨガ「サンセット・ヨガ」
今回は早朝ではなく、夕暮れ時ですから
是非、皆さんお誘い合わせの上、ご参加下さい。


★休講・代講・変則がございますので、お間違えないようお願いします。
  ご予約お待ちしております!!

投稿者shizuoka: 14:36