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2007年11月13日
ほかほかウィーク♪〜内側から体を温める〜
空が高く秋晴れですね。
現在アヌサラヨガのジョンフレンド氏が来日しています。
11月の12日（月）〜16日（金）新宿スタジオでは、昼間のレギュラークラスが全て休講になり、
ご迷惑をおかけいたしますｍ（、、）ｍ
そして11月の最終週は、本格的に寒くなる頃ですね。
今年の夏は猛暑でしたので、
冷たいものをたくさん口にした方も多いのではないでしょうか？（＊＾＾＊）
冬は寒さがつらい、冷え性の方も多いかと思います。
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いのが特徴です。
筋肉は体の熱を生み出す工場でもあるので、筋肉量が少ないと熱の生産量も少なくなります。
そんな本格的に寒くなる、11月26日(月）〜3０日（金）の以下のヨガ・ピラティスのクラスでは、
｢体を内側から温める｣というテーマをもとにクラスを行います。
スペシャルクラスではなく、通常のクラスですので是非ご参加ください。
ぬるめのお風呂にゆーっくりと浸かるように、呼吸法で内側から体を温める！
寒い冬、体を温めるにはやはり根菜類ですが、地球の真ん中へ向かって根を生やす野菜のように、
ヨガの力強い立ちポーズで体を内側から温める！
などなど、お楽しみ満載！
11月26日（月） 1030〜1145 エナジー ティナ先生
地球の真ん中へ向かってどっしりと根を生やす立位のポーズ満載。
力強く大地を踏みしめてエネルギッシュに動きましょう！
11月26日（月） 1300〜1415 リラックス ティナ先生
セルフやペアで色んなマッサージ。
内側から心とともにほかほかに！
11月27日（火） 1445〜1600 アヌサラＢ ケイコ先生
アグニ。火。強い意志の力。物を変化させる力。
体の内側の火を呼び覚まそ〜っ！
11月28日（水） 1630〜1745 エナジー アユミ先生
ジャンプのかんたんな解説と、ジャンプバックなどのチャレンジ少々。
内側から跳ぶと案外軽い！…と…よいのですが。
いつもなんとなく勢いで乗り切っているジャンプについての練習と遊びです。
大人のジャンプ講座？
11月29日（木） 1300〜1415 リラックス リカ先生
ぬるめのお風呂にゆーっくり浸かるように、腹式呼吸をじっくりと行います。
そのほか優しいねじりのポーズで内側からじんわり温まりましょう。
11月29日（木） 1445〜1600 エナジープラス リカ先生
ウジャイ呼吸を丁寧に行いながら、ねじってするバランスのポーズなどにチャレンジっ！！
11月30日（金） 1030〜1130 ピラティス マミ先生
前半はストマックシリーズで芯から意識し身体を温め、
後半緩めてリラックス出来る「ヒート＆リリース」
おいしいハーブティーを用意してお待ちしています〜☆
投稿者shinjuku: 2007年11月13日 08:51
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