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2009年07月28日
毎日暑いですねぇ！
みなさまいかがお過ごしですか。
先日不忍池に蓮を見に行って、
すっかり日焼けした滝子です。
まだつぼみが多かったでした。つぼみかわいい。。。
少しだけ咲いていました。
それにしても最近暑いですねぇ。。。
しかし暑いのも寒いのも大好きな滝子、
ここ何年か家では冷暖房を使っておりません。
地球温暖化を考えて！とかではなく(笑)、
なんとなく使わないまま現在に至る。
現在家ではほとんどサウナ状態ですが、
汗がだらだら出るのに慣れてくると、
そうしているのが楽しくなってくるから不思議です。
だらだらのお伴は波の音のCDと、ビール！！
窓から吹いてくる風に当たりながら読書。
海辺で避暑の気分でしあわせです。
ヨガをしだしてからとんとアルコールを
受け付けなくなった滝子なのですが、
最近アルコールフリーなビールの
種類が増えてきてすごく嬉しい。
あと炭酸水もどこでも売っているようになったし。
あのビールのぷはーっていう気分だけ味わえます。
↑本当はお酒大好きな滝子。。。
CDはただ波の音だけが入ってるものが
いちばんのお気に入り。
以前ロミロミをこのCDを聴きながら受けたら、
本当に海辺にベッドを出してマッサージを受けてるような、
しあわせな気分になりました。
他にも川の音や雨の音、鳥や虫の声、音楽と合わせてあるもの、
いろいろ取り揃えて楽しんでいます。
暑い！嫌だ！と思っちゃうとそれでおしまいですが、
それを楽しめたら同じ時間がしあわせな時間になる。
そのために工夫をしたり、自分の捉え方を変えてみたりする。
暑い部屋だと、波の音を聴いて海気分にひたれる！
暑い部屋だとビールがおいしい！
暑い部屋だとお金を出して岩盤浴に行かなくても汗が出る！
そう思うと暑い部屋さんありがとう！！なのです。
こういうことって毎日の中でいっぱいありますよね。
どうせなら楽しんで毎日過ごしたいものです。
もちろん工夫してもどうしても
暑いのが苦手な人は無理しなくていいと思うし、
クーラーがしあわせな人はそれがいいと思うのです。
どんなふうであれ、みなさんひとりひとりが
ただにこにこしあわせに毎日過ごせていれば素敵だなぁと思う
今日このごろでございます。
あと、お客様から聞いた話なのですが、
お部屋の中でも熱中症になるみたいなので、
水分をよく取り、無理しないでくださいね！
汗をかきすぎても塩分やミネラル等が失われてしまいますので。
そんな毎日の中で最近のウェイクアップですが。。。
汗びっしょりかいたまま仕事に行くのはつらいですよね！
一応汗ふきシートなどご用意はしてますが、
シャワー浴びたい感じですよね。。。
私がお客さんでウェイクアップに通っていたころは
タオルを持参して水道で顔を洗い、
真っ裸になって体をふいていました！(笑)
六本木スタジオにはなんと更衣室の中にシンクがあるのです。
みなさまタオル持参でいらして、ぜひさっぱりしてください。
(床がびしょびしょにならない程度にお願いします。。。笑)
クラス前も少しでも涼しく過ごしていただこうと、
最近水音のCDなど流しています。
ささいなことではありますが、
日々みなさんが心地よくスタジオを利用していただけるよう、
スタッフとしてできることをしていきます。
ご要望などもぜひお聞かせくださいね。
それでは六本木スタジオでお待ちしています♪
shanti♪滝子
投稿者roppongi: 08:17
2009年07月10日
恐るべし骨盤パワー！！
皆さまこんにちは,shimiです！
毎日じめじめ、むしむしとすっきりしないお天気が続いておりますが、
体調、メンタルともにお元気でしょうか？
私はお天気に左右されやすく、どうしても憂鬱になりがちなので、
この時期はヨガの胸を開くアサナで、気持ちを前向きに取り戻したり、
最近はペルヴィスダンスの様に骨盤を動かして、骨盤を調整して気分転換したりしています。
これが、本当に効果的面で、音楽に合わせて骨盤を動かしたり、回したりしていると、
なんだか、やけにテンションが上がってくるのです！！
私はペルヴィスについて、まだそんなに、深い知識はないのですが、
これは、きっと身体と共に、メンタルにもすごく効果のあるエクササイズだと実感しました。
そこで、皆さまにオススメの1冊が登場です！！
「骨盤調整 ラテンでペルヴィス・ダンス by kyo」
本日よりスタジオヨギーで先行発売開始となりました！
ＤＶＤ付きで、かなり濃い内容となっており、とても分かりやすく、どなたでも楽しく踊って、キレイになっていただける、この夏の強い見方になること間違いなしの、一押しの1冊です！！
各スタジオに、見本がおいてありますので、是非開いて見てみてください☆
投稿者roppongi: 23:06
2009年07月03日
韓国べジ事情
こんにちは、滝子です！
私事ながら先日ソウルに行ってきました♪
韓国というと焼肉！！というイメージですよね。
スタジオヨギーでヨガを始めてゆるベジになった、滝子&同行者。
二人とも韓国大好きで、何回も行っているのですが、
スタジオでお話していると「二人ともベジなのに
韓国行って食べるものあるの？！」とよく言われます。
これが。。。たくさんあるのですよー♪
韓国はもともと医食同源、毎食たくさんの野菜を食べるお国柄。
おまけに韓国でも最近は自然派志向がはやり♪
健康食もブームで、たくさんのヘルシーな
野菜料理の店を見つけることができました。
特に今回一番おいしかったのは
東大門市場の並びの広蔵市場(カンジャンシジャン)の中の
ポリビビンパ(麦ごはんの野菜ビビンパ)。
↑これ、すごくでかくて山盛りなんです。
↑好きなのを入れてもらえます。お代わり自由！
これでキムチ、のり、葉もののスープ付きで、
350円するかしないか(やすっ)。
食後にはこれを飲むと韓国に来たな〜って感じる、
激甘インスタントコーヒーもついてます。
(ちなみにスープは魚だしでしたし、
キムチにもたぶん魚介や肉汁等が使われていますので、
厳密にベジの方やマクロの方は気をつけていただいたほうがいいかも。)
韓国でも以前は麦ごはんが貧しい食べ物とされていたようですが、
他の雑穀ご飯と共に今は見直され(日本もそうですよね！)、
健康的なオシャレな食べ物として
チェーン店で展開されたりしているようです。
(ちなみに私が行ったのはオシャレなお店ではないですが)
こちらは明洞の有名店「明洞餃子」のコングクス
大豆スープの冷麺です。大豆、濃厚！500円くらい？
他に行けませんでしたが、野菜料理専門店(野菜料理のビュッフェも)、
精進料理店、宮廷料理のベジコースがある店と、
まだまだたくさんありました。
ソウルでは後チムジルバン(スーパー銭湯みたいなところ？
水風呂がプールみたいに広くて泳げます！1000円くらい)と、
スーパーで買い物を楽しんだだけで、
何も観光できず終わってしまいました。
って、いつもそんな感じの私たちなのですが。
瞑想クラスに行こう！と予定しつつ、
場所を書いた紙を忘れ行けなかったりとかしましたし(笑)
(趣のある古い韓屋での瞑想クラスでした。)
いつか、ゆるベジヨギーの方にも楽しんでいただける
韓国案内みたいなのを作成できたらいいなぁ！
滝子の超好きそうなテンプルステイ(外国人オーケー！)も
国をあげて推奨されてるようで、
こちらもぜひぜひいつか体験してご報告したいと思っています。
韓国のヨガ事情なども(笑)
案内ができたらまたお知らせしますねー。
今回はリストアップしていった行きたいお店にほとんど行けず、
計画がうまくいかなくてイライラすることもしばしばでした。
でも予想外なところでおいしいものが食べられたり、
想定外で楽しいこともたくさんありました。
何事も期待し過ぎず、決めすぎず、
向く方向だけ決めたら、ただゆるゆると
目の前に起こることに素直に対応していく。
そのほうが何かを決めてがむしゃらに
力ずくで掴んだものよりも、
もっと楽に楽しく素敵なものが
手に入るような気がします。
どれだけ自分や世界を信頼して、
欲張らずに手放すことができるか、
どれだけ出来事に素直に軽く反応することができるか、
そこが難しいところではありますが。
そんなことを学んだ今回の旅行でありました〜。
旅は楽しいですね！
みなさんの旅のお話などもぜひスタジオでお聞かせくださいね。
shanti♪滝子
投稿者roppongi: 09:41