中目黒スタジオ:ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞSC＠5/3(月・祝日）

ヨガ・ピラティスなら中目黒スタジオ・ヨギー

2010年05月04日

こんにちは！

みなさん、GWはいかがお過ごしですか？

さて、中目黒スタジオでは、
５月３日に、マイコ先生によるスペシャルクラスがありました！

リストラティブ　～活力を回復して再生する～

Restorative（ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞ）とは、【活力を回復させる】という意味です。
再生（生まれ変わる）プログラムなどと言われており、
一定時間、親しみのあるポーズに身をおくことで、
治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促します。

ヨガ用の毛布や、ボルスター（クッション）、ベルト、ブロックなどの助けを借りて、
無理のない姿勢を作り、ゆっくりとポーズを取ることにより筋肉の緊張を緩和します。

今回も、たくさんの用具を使いました♪

１つのポーズを数分間キープしていくのですが、
体に負担がかからないように、ボルスターに身をゆだねたり、
ブロックなどで支えたりするので、ポーズをキープするのも、
まったく苦しくありません。

むしろ、気持ちが良すぎて、眠たくなってしまうくらいです・・・（笑）

例えば、こんな風にポーズをとったり・・・

お馴染みのチャイルドポーズも、こんな感じ・・・

ほんとうにリラックスできました・・・♪

・・・呼吸が深くになるにつれて、
体の力もどんどん抜けていき・・・

♪・・・温泉に行って、癒されたような気分・・・♪

と感想をおしゃっていたお客様もいらっしゃいました～！

マイコ先生、心地良い時間をありがとうございました☆

また、リストラティブのクラスがありましたら、
みなさん、ぜひぜひ参加してみてくださいね♪

投稿者nakameguro: 2010年05月04日 11:52

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