ヨガ・ピラティスなら北千住スタジオ・ヨギー

北千住スタジオ

週間スケジュール クラス検索

2014年04月18日

【お知らせ】ブログのお引越し♪

みなさま

いつもスタジオ・ヨギー北千住をご利用頂きまして、
ありがとうございます。

この度、スタジオのブログが引越しするこになりました。


今後ご覧頂く際には↓↓↓

こちら

をご覧くださいね。


今後もブログで最新情報をみなさまにお届けいたします(^^)/

引き続き、よろしくお願いします。


投稿者kitasenju: 20:28 |トラックバック(0)

2014年04月18日

5月からクラス変更のお知らせ

こんにちは(^▽^*)♪

もうすぐ5月。
外出するのが気持ちのイイ季節ですね❀

北千住スタジオは5月から変更になるクラスがあります!!

✤クラス変更
  木曜日 11:45〜 ママヨガ
        隔週で行っていたママヨガが、毎週木曜日に開催します!
        ※産後リカバリーヨガは毎週水曜日12:30〜のみになります。


✤時間変更
  水曜日 14:15〜 ヨガビギナーズ 
          ↓
        14:00〜 ヨガビギナーズ

    
       15:45〜 リラックス
          ↓
       15:30〜 リラックス


受講クラス・お時間のお間違えのないようにお気を付け下さい☆
みなさまのご予約お待ちしております。

投稿者kitasenju: 18:03 |トラックバック(0)

2014年04月18日

月曜日14:30〜マットピラティス・ビギナーズ

みなさん、こんにちは\(^o^)/

月曜日14:30〜 マットピラティス・ビギナーズのクラスを
代講として担当してくださっていたキョンシッ先生が、5月から
レギュラーとして担当になります!!


%83L%83%87%83%93%83V%83b.jpg


キョンシッ先生から一言

平日午後のクラスらしくゆったりしながら体を動かしていきます。
動きのメリハリを感じながら、しっかりとボディメイクを
していきましょう。
オプションの小話も2割増しでお待ちしてます。(笑)

*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*。..。*

始まったばかりのクラスなので、少人数でそれぞれの目的に合わせて
クラスを作ってくれているので、初めての方でも気軽にお越しいただけます♪
また親しみやすく、質問も丁寧に答えてくださる優しい先生です。

キョンシッ先生と楽しくボディメイクしてみませんか?
みなさまのご予約お待ちしております(^▽^*)丿


☆キョンシッ先生担当クラス☆
月曜日 14:30〜 マットピラティス・ビギナーズ
木曜日 20:00〜 マットピラティス・ビギナーズ

投稿者kitasenju: 17:59 |トラックバック(0)

2014年04月15日

☆5月の休講・代講のお知らせ☆

<休講・代講>
5/1(金)
18:30〜マットピラティスB
ムツミ先生→キョンシッ先生


5/3(土)
13:45〜ビギナーズ
ナオ先生→休講


5/5(月)
18:30〜ペルヴィス
ナオミ先生→休講

20:00〜アロマヨガ
アキコ先生→休講


5/6(火)
12:30〜ビギナーズ
ナオ先生→ヒロコ先生

16:00〜リラックス
カコ先生→ヤッコ先生

18:30〜マットピラティスB
ユキ先生→休講

19:45〜ビギナーズ
ヨウ先生→休講


5/9(金)
18:30〜マットピラティスB
ムツミ先生→キョンシッ先生


5/11(日)
15:30〜リラックス
ヤッコ先生→ノブ先生


5/14(水)

全クラス

休講


5/15(木)
10:15〜マットピラティスB
シエ先生→タッチ先生


5/16(金)
18:30〜マットピラティスB
ムツミ先生→キョンシッ先生


5/17(土)
10:30〜マットピラティスB
ヒロコ先生→ノブオ先生


5/24(土)
12:00〜エナジー
ナオ先生→トモ先生


急な事情などにより、変更する場合がございます。
最新情報はWEBサイトよりご確認ください。

皆さまのお越しをお待ちしております\(^o^)/

投稿者kitasenju: 10:24 |トラックバック(0)

2014年04月13日

★北千住3周年記念スペシャルクラス★女性の為の自律神経とヨガ

こんにちは(^^)♪

北千住スタジオ3周年記念スペシャルクラス第2弾のお知らせです!!
今回は耳鼻咽喉科の医師、石井先生とヨガインストラクターのリカ先生による
スペシャル企画です☆

『女性の為の自律神経とヨガ』 〜ホルモンリズムとのつきあい方〜

女性特有のホルモン変化によって起こるPMS(月経前症候群)、更年期障害などを始めとして、
肩こりや冷え性、頭痛や便秘、下痢などの自律神経に関わることを学ぶ講座です。
前半は、医師による講義、後半はヨガの実技を交え、自律神経に対する理解を深めていきます。

%90%CE%88%E4%90%E6%90%B6.png  %83%8A%83J%90%E6%90%B6.png

石井先生より一言

人間には日内変動といった規則的なリズムがあります。
それ以外にも女性には月単位の変動があります。
さらに年単位の変化も知られています。
これらは女性ホルモンの変動によるものです。
これらのダイナミックな変動がときとして自律神経の不安定な症状を来します。
月経前症候群(PMS)や更年期障害などです。
それ以外にも冷え性や頭痛や肩こりも便秘も下痢も自律神経と深く関連しています。
前半はわたくしがこれらの病態を判りやすく講義するとともに、それがヨガとどう結びつくかの基本を述べます。
後半はリカ先生がアーサナの実技をしていただき、いっそうの理解を深めます。本邦初の講座です。
ご興味のある方は是非ともご参加下さい。


■開催日:5月10日(土)15:30〜18:00(150分)

■受講料:6,500円(税抜)※税込7,020円
      ※ ロハスメンバー/クラブヨギー生 5,500円(税抜)※税込6,020円
      ※チケット4回分消化でも受講可能 (ウェルカムチケット利用不可)
      ※特別ご優待券、割引券は利用不可

■対象:どなたでも

■募集定員:34名

■持ち物:ウェア・筆記用具

■注意事項:アーサナ実践がありますので、ウェアへの着替えが必要です。
        このワークショップはメモを取っていただけます。
        必要な方は筆記用具をご持参ください。(PC等電子機器の持ち込みはご遠慮ください。)

■申し込み:WEB予約またはお電話にて承ります。

■キャンセルについて:ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。


皆さまのご予約お待ちしております。

投稿者kitasenju: 16:15 |トラックバック(0)

2014年04月13日

ジョーダン・ブルーム氏来日☆ワークショップのご案内

みなさま、こんにちは(^o^)丿

4月の半ばが過ぎ、新生活をスタートされた方もそろそろ慣れてきたころでは
ないでしょうか?
そして、来月はゴールデンウィーク!!
みなさん、連休のご予定はもうお決まりですか?

北千住スタジオでは5月3日(土・祝)にジョーダン・ブルーム氏による、
ワークショップを開催致します!!

%83W%83%87%81%5B%83_%83%93%81E%83u%83%8B%81%5B%83%80%8E%81.png

✤インド神話の中の「光と闇」〜フロークラス〜✤

東洋思想の教えは、私たちの中には光と闇の力があり、
誰もが闇を持ち、光は影を投じるにもかかわらず、
いかに人生を完全に生きるかについての話に満ちています。

インドのすばらしい神話であるラマヤ−ナを通して、
悲しみ、苦悩、孤独を経験しているときでも、
人生を完全に生きる方法についての教えを引き出していきます。
プラクティスを通じてこれらの異なった力をどう舵取りしていくかを学びましょう。

暗いけれども必要であり、かつ影響力のある心の特性と私たちの関係、
そして、それらの力がいかに私たち自身やその人生を豊かにしてくれるのか
と、いう深い理解に到達することでしょう。

■開催日:5月3日(土・祝)12:00〜14:00(120分)

■受講料:5,940円(マット代込)※ ロハスメンバー/クラブヨギー生 4,940円
       ※チケット3回分消化でも受講可能 (ウェルカムチケット利用不可)

■対象:ビギナーズレベル〜

■募集定員:34名

■持ち物:ウェア

■申し込み:WEB予約またはお電話にて承ります。

■キャンセルについて:ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。


皆さまのご予約お待ちしております☆

投稿者kitasenju: 12:49 |トラックバック(0)

2014年04月11日

リレーVol.7アヤコ先生(ペルヴィス)『デトックス!?』

こんにちは(^o^)丿

桜の季節も終わりですが、みなさんはお花見へ出掛けましたか?
この時期、体調を崩しやすいですよね。
私もすっかり体調を崩してしまいました・・・(>_<)
前回のマユコさんのブログを見ながら実践してみようと思っています☆

さて今回のブログリレーVol.7は、ビューティ・ペルヴィスのアヤコ先生です。
今年のお花見のエピソードを書いてくれています☆


↓     ↓      ↓      ↓      ↓      ↓     ↓      ↓      ↓

 
❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀


デトックス!?


やっと春らしく暖かくなってきました♪♪

桜が咲いたと思ったら、もう終わり!?
みなさんは、お花見 楽しみましたか〜

私は上手く、桜が綺麗に咲いているところでお花見できず‥(-_-;)

何年か前に行った時には、とてもきれいにたくさん咲いていたはずの桜が、
今年行ってみたら、なんと桜が少ない!!(+_+)
何かおかしい と見渡してみると、なんと木が切られているではありませんか!!
なんで桜の木を切っちゃうんだぁ〜〜!!!(>_<)

楽しいお花見になるはずが、淋しいお花見に。。。
そして、やけ酒‥  しかも寒い!(>_<)

その日、寝ていると夜中 急に目が覚めたと思ったら、お腹が痛い!
冷や汗も出てくる‥
なんとかトイレにたどりつき‥ (失礼いたしました^^; )
朝方もう一度眠りにつけましたが、人生初めて?といういくらいの痛みにビックリ!!
寒いところで冷えたのか、やけ酒が悪かったのか。。(-_-;)

翌日は痛みもなく復活!
もしや今までの疲れや毒素を出して、すっきりデトックス!?(^◇^) 
と良いように考え、仕事に出かけた私でありました。。。

まだ気温もなかなか安定しないので、みなさんも体を冷やさないように、くれぐれも気をつけて!

でも体調が悪かったり熱が出るなど具合が悪くなることは、悪いことではありません。
体が、「少し休もう!」と言っている合図です。 そのときは無理せず体を休ませてあげてくださいね。

来年は、暖かい昼間に満開の桜を見ながら楽しいお花見がしたいなぁ と つくづく思った、ある一日でした。


私は満開の桜が見れなかったので、代わりに満開の桜を見た北千住スタッフが撮ってきた桜の写真をお見せしちゃいます♪

%8D%F7.jpg


❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀

%83r%83%85%81%5B%83e%83B%82%A0%82%E2%82%B1%90%E6%90%B6%28%8F%AC%29.jpg

☆アヤコ先生担当クラス☆
火曜日 14:15〜 ビューティ・ペルヴィス


投稿者kitasenju: 11:09 |トラックバック(0)

2014年04月03日

リレーVol.6マユコ先生(ヨガ)『春とからだ』

こんにちは☆

桜も今週で見納めになりそうです❀
短い期間でしか見れないのも桜の醍醐味ですね。

さて、インストラクターの皆さんによるブログリレーVol.6は、
ヨガインストラクターのマユコさんです。
タイトルは『春とからだ』
季節の変わり目は体調も崩しやすいですね。
体調管理に役立つ情報を教えていただきました☆


↓     ↓      ↓      ↓      ↓      ↓     ↓      ↓      ↓

 
❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀


春とからだ


こんにちは。北千住インストラクターのマユコです。桜も満開になってきましたね!
桜の花とともに気持ちも体も開いてきます。
エネルギーが伸びやかになり、体も心も芽吹いてくるために不調が出て来ることもあります。

今回は、私が少し勉強した東洋医学の視点で春(+ヨガ)についてお話します。
少しでも体の調子を整えることのお役に立てば嬉しいです♪

《春に起こりやすい症状》
春の風は下から上に向かって吹くといわれています。
その風は時に風邪(ふうじゃ)として生気が弱っている人に容易に進入し、
おもに身体の上半分に症状が出ます。
風の邪気は良く動くという特徴があるため、症状がよく変わり、風邪やインフルエンザ、
頭痛、くしゃみ、のぼせ、頭痛や花粉症などを連鎖的に起こしやすくなります。
また春は五行で言うと「肝」と関係します。
肝によるトラブルでは精神的なイライラやストレス、自律神経の不調などが挙げられます。

《春のヨガ&ツボ》
陽気が身体に増え、気血の巡りが良くなり身体が活性化されるのを阻害しないよう
にすることが大切です。
肝臓は怒りの感情と関連し、滞ると怒りっぽくなるといわれてます。
体の内側(とくに鼠蹊部)を開くアサナ(トゥリコーナ・アサナやジャンヌシルシ・アサナなど)を
取り入れたり、腰(の後ろ)をほぐすアサナ(マリーチ・アサナやバラドヴァージャ・アサナなど)を
入れるようにしましょう!
また足にある※太衝(たいしょう)は肝につながるツボ。
肝の働きを整えて気の巡りを改善する効果があります。
体をほぐすときに使ってみてください。
※親指と人差し指の骨をたどり、骨の出張りにぶつかる手前のくぼんだ部分。
                      ↓

                    %91%BE%8F%D5.jpg

《春にとるべき食べ物》
気血の巡りをよくするためには「肝」を補うもの「辛味(しんみ)+苦味」の組合せが
良いとされています。
辛味は発散し、苦味は下へ下ろす性質があることから、気の巡りを上下内外へ
動かすことが可能なためです。
冬の間、脾胃など臓腑機能は寒さによって低下していて回復途上にあるので、脂っこいもの、
味の濃いものは避けましょう。
また、五行でいう春の色は「青(緑)」で、緑の物や芽の物を食べると良いといわれています。

・肝に不足している血・津液を補う【クコの実、黒ゴマ、牡蠣、蛤、イカ等】
・肝の働きを助け解毒する【菜の花、空芯菜など旬の青い野菜】
・肝の熱を冷ます【セロリ、トマト、アワビ、蛤など】
・上半身の熱を冷ます【セロリ、春菊、苦味の山菜類など】

《春に良いかんたんお茶紹介》
* クコの実ミントカモミールティー *
材料:(カモミールティーバック…2袋、ミントの葉…20枚、クコの実…10粒程度、
熱湯…400ml)
1.耐熱ポットにカモミールのティーバック、ミントを入れる。
2.熱湯を注ぎ、3分ほど蒸らす。
3.耐熱カップに注ぎ、クコの実を入れる。(クコの実は食べましょう)
クコの実には女性に良い成分がいっぱいです。肝機能の強化とともに疲労回復、
眼や鼻の粘膜の保護や髪や爪などを強くする働きがあると言われています。
春にぴったりのスッキリしたお茶ですよ〜。ヨガのあとにもオススメです!
また体を整えにスタジオにも来てくださいね〜!
(次回の私のブログではアイアンガーヨガのお話もします!)


次はペルヴィスのアヤコ先生です。よろしくお願いします!!

❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀*.。.*❀


%83%7D%83%86%83R%90%E6%90%B6.png

☆マユコ先生担当クラス☆
火曜日 11:00〜 エナジー


投稿者kitasenju: 14:29 |トラックバック(0)

2014年04月03日

北千住3周年記念☆スペシャルクラスのご案内

こんにちは(^_^)/

桜も満開の季節になりましたね❀
暖かくなり、外に出掛けたくなる季節♪
そろそろGWの予定を立てている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

さて、4/23(水)に北千住スタジオ3周年記念スペシャルクラス第2弾を開催いたします!
今回は『ペルヴィス・ウォーキング〜美しい歩行でボディ・メイキング〜』です。

毎日の歩行を少し見直すだけで、身体の歪みは予防・改善できます。
さらにあなたの身体はあなたが望むシルエットに近づくのです。

ポイントは骨盤。骨盤がどのように「歩く」ことに関わっているか。
話題のトルネ8をわかりやすく解説。

さらに、実体験しながらあなたの骨盤力を引き出します。
正しい歩行メカニズムを知り、身体を機能的に使って歩きましょう!
ペルヴィス・ウォーキングでこの春は心も身体も強く美しくしなやかに…。

講師をつとめて下さるのは、ビューティ・ペルヴィスのアキコ先生☆

%83y%83%8B%83%94%83B%83X%81%40%83A%83L%83R%82%B3%82%F1.png

〜アキコ先生から一言〜
立ち姿、歩き方で印象は大きく変わります。
あなたの魅力を最大限に発揮するポイントをお伝えします!
皆でさらにキレイになっちゃいましょう♪

■開催日:4月23日(水)10:30〜12:00(90分)
      ※通常より15分早く開始しますので、ご注意ください。

■受講料:3,780円(税込)※ ロハスメンバー 2,780円(税込)
       ※チケット2回消化でも受講可能 (ウェルカムチケット利用不可)

■対象:女性限定

■募集定員:34名

■持ち物:特になし

■注意事項:当日歩行は裸足で行います。
        5本指靴下でしたら着用可です。
        靴のご持参はご不要です。

■申し込み:WEB予約またはお電話にて承ります。

■キャンセルについて:ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。


この春、更にキレイになっちゃいましょう♪
皆さまのご予約お待ちしております(^_-)-☆
      

投稿者kitasenju: 10:48 |トラックバック(0)

2014年03月27日

クラス紹介☆★ヨガ・エナジー&リラックス ヤスヨ先生

皆さま、こんにちは。


桜の花が開いてきましたね❀♪

陽もすっかり長くなり、北千住スタジオに入る西陽は17時過ぎ、

こんな感じです ^^

sunset.jpeg


さて、4月から 水曜日の

  * ヨガ・エナジー 18:30〜
  * ヨガ・リラックス 20:00〜 

の2クラスを、ヤスヨ先生が担当してくださります。

凜としたなかにも、ふんわりやわらかさを感じさせるヤスヨ先生から、一言いただきました♪

%83%84%83X%83%88%82%B3%82%F1profile.JPG

「こんにちは。

水曜日のエナジーとリラックスを担当させていただく事になりました、

ヤスヨです。ヨガとの出会いは、腰痛解消のためでした。

もともと、おそろしく体が固かったのですが、その私の体が柔軟になったのに驚き、

それと同時に気持ちも柔らかくなったことに、更に驚きました!

その嬉しい変化を、是非皆さんとシェアしていきたいと思っています♪

宜しくお願いします!!」


%83%84%83X%83%88%82%B3%82%F11.JPG%83%84%83X%83%88%82%B3%82%F12.JPG
               %83%84%83X%83%88%82%B3%82%F14.JPG

             皆さまのクラスのご参加、おまちしております♪

投稿者kitasenju: 17:40 |トラックバック(0)