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2012年02月28日
★☆3月アロマヨガ☆★
３月のアロマヨガのご紹介です！！
テーマ「サイクルと共に」
３月の使用アロマ
ゼラニュウム フクロソウ科 フローラル系
心・・・・・うつを和らげ、明るく盛り上げる
体・・・・・ホルモンバランスを整え、月経前緊張症、更年期障害の症状
を和らげる
ラベンダー シソ科 フローラル系
心・・・・・鎮静作用」、抗うつ、緊張・ストレス緩和
体・・・・・鎮静作用、睡眠、頭痛、月経痛、筋肉痛の緩和、健康回復
フローラル系の明るいオイルとともに、リラックスしましょう。
周期とは、「始まり」も意味します。
ご自身の体のサイクルに注目してみましょう♪
はやく春よ来いーーーーーー♪
投稿者kagurazaka: 15:07
2012年02月26日
関係者の方を、キャッチ！
本日開催中の東京マラソン。
その関係者の方に お会いできました！！
神楽坂店に よくいらして下さるお客さま。
「今日はね、東京マラソンのボランティアをしてきたの。」
おお！
沿道にもいらっしゃいました、黄色のウインドブレーカーの方々。
このお客様は、都庁のスタート地点にいらしたそう。
Aから始まってB、C、D・・・と いくつかのグループに分かれて３万５千人がスタートを切るのですが
グループごとに「G組の方は、こちらですよ〜！」と声のかぎりに案内する係を担当なさいました。
去年まではスタート地点で、選手の荷物を預かる係。
選手の私物を預かって トラックに乗せます。
そしてそのトラックは、選手がゴールする地点へと出発。
なるほど！
会場にいらっしゃる方は、自宅からランニングウェア１枚だけでいらっしゃるわけではないですものね。
ランナーの 走る姿ばかりが印象に残りますが、
その影ではこんな風に選手を支えている方がいらっしゃいました。
「今日は何時からスタンバイなさったのですか？」
「６時半よ。」
「・・・・・！」
どうぞ、ヨギーで心も からだも あったまって行って下さいませ。
投稿者kagurazaka: 11:47
2012年02月26日
2月26日 日曜日、 東京マラソン
昨日のような冷たい雨ではないものの
曇り空。最高気温は９℃。
マラソンには 適しているのでしょうか。
JR飯田橋駅で降りて、神楽坂店に向かおうとしたら
今朝はそこに『道』がありませんでした！
「交差点を渡りたい方は、地下通路を通って下さいー！」
おまわりさんが ずっとご案内しています。
ふだんは使わない地下通路に降りてみると
自転車を担いだ方も！
自転車も、今朝は道路を渡れませんものね。
ヨギーからも毎年「わたし、走るよ♪」という声を聞きますが
この中には 月曜日・水曜日・金曜日と最多登場のアキコ先生も いらっしゃるはず！！
アキコ先生は どこかなー？
きょうのために備えてきたランナーみなさんに 声援を送ります。
投稿者kagurazaka: 10:16
2012年02月23日
シュリンプアーサナ？！
日本では今は購入できなくなってしまった あるヨガウェアのメーカー。
アメリカへ出張した、腹心の友であり ヨガともだちが
そのエコバッグをプレゼントしてくれました☆
ベージュのバッグの全面に、色んなアーサナのイラストが！
眺めているだけでも うきうきしてしまう
躍動感のあるバッグです。
もう、一目ボレ！
良く見ると。
おやっ？！
No.10 にエントリーするのは、・・・・・？？？
かくれんぼしているようで いいえ、実にしっかりとした存在感のシュリンプ。
このバッグを持って電車に乗ったら、
ちょうど向いに座った 若い男性の外国の方 お二人が
笑顔で指を差して わたしのバッグを見て大喜び。
彼らも、ヨギなのかしら？
見る人をニヤリとさせる 自慢のエコバッグを肩に下げ
きょうはどこのスタジオに向かおうかな。
お気に入りを身につけるとそれだけで １日が軽やかになります。
ちなみに。
気になったので「シュリンプ」「アーサナ」で検索してみました。
ヨガの後にシュリンプサンドを召し上がった方のブログにヒットしました。
（しかも、その数 けっこういらっしゃる。）
シュリンプアーサナ。
太陽礼拝のどこかに 取り入れてみましょうか？
投稿者kagurazaka: 16:49
2012年02月16日
立ち止まる じかん。
身体には“輪郭”があって、その中には骨とか内臓とかいろいろ入っていて
アタマには 思考がいくつもの行になって流れているものですが
その全てが空っぽになって
ぽかーんと大きな空洞の向うに穏やかな空が広がるような。
そんな時間を 過ごしました。
木曜日１６：００〜の神楽坂店は
チエ先生のリストラティブ。
ボルスターやブランケット、ブロックなどお馴染みの道具を
ひたすら身体を休めるために使います。
どなたにもできる簡単なポーズに身を委ねて
大きく開かれた胸や、ふだんは意識することのない股関節まわりにも
呼吸を送ります。
特に気持ち良かったのが、女性で言うと子宮のあたりを
伸ばして開いて そこに呼吸を届けるポーズ。
お腹まわりを時間をかけて のびのびと開くことって
毎日の生活の中ではほとんどありません。
自分の呼吸の流れだけに意識を向けて
いつも縮んで きゅーっとなっていたお腹を
ゆるゆると伸ばしていく しあわせ。
クラスが終わる頃には、古いものを脱ぎ捨てて新しくなったような自分がいました。
ほとんどが横になっているポーズなので
まだ肌寒いこの時期には いつものウェアにプラスして何か羽織るものがあった方が
よりリラックスできそうです。
おすすめは こちら↓
ヨギー・サンクチュアリ girlfriend bolero ネイビー
French Bull プレーリーチューブ
首まわりと足首が温かだと さらに深〜い安らぎに包まれます。
ほっと一息つきたい気分のときはもちろん
アシュタンガやエナジーなど 運動量の多いクラスがお好きな方にも
週に一度のリストラティブを取り入れてみていただきたいです。
自分の身体を愛おしく見つめて 深く深く休めれば
てのひらにポッっと光が灯るような
小さな力が生まれるのを感じられると思います。
投稿者kagurazaka: 18:06
2012年02月08日
ベビー＆ファミリー☆ふれあいマッサージ
まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか？
来月は暖かくなると信じて、３月２０日（火祝）に開催の「ベビー＆ファミリー ふれあいマッサージ」をご案内します♪
このクラスは普段神楽坂スタジオで開催している「ママ＆ベビー ふれあいマッサージ」に家族みんなで参加できるHAPPYなクラスです☆
大変遅くなりましたが、11月23日に行われた前回のレポートです！
（本当に遅くてスミマセン…）
パパ＆ママ＆赤ちゃんで参加された方が多く、中には、おじいちゃん＆おばあちゃん＆赤ちゃんで参加された方、ママ＆赤ちゃんで参加された方もいらっしゃいました。
赤ちゃんのマッサージをする前に、まずはパパとママでお互いの腕をマッサージしました♡
ここだけの話、私、写真を撮りながら、マッサージし合ってる姿を見てウルウルしてました…涙。
なんか…夫婦っていいな、と思って(笑)
特にパパがママの腕を愛を込めてマッサージしている姿は、もぉ感動もんでした(;_;)
ぜひ、お家でもやってあげてください(笑)
さて次は、メインのベビーマッサージです！
パパも頑張りました☆
いつもはママと２人だけど、今日はパパもいるよ〜！
楽しかったねー♪（*^_^*）
3月20日(火祝)です！ご予約お待ちしてます！！
詳しくはコチラ
投稿者kagurazaka: 16:15
2012年02月02日
神楽坂にヒロ先生が戻ってきます♪
インフルエンザが流行っているようですが、皆さん体調はいかがですか？
2月の寒さにも！インフル菌にも負けずに！過ごせますようにー！！
☆2月から変更クラス☆
1月まで日曜日、「12:30〜ビギナーズ（第2 ウェルカム」「14:15〜リラックス」
担当フミ先生でしたが、２月からヒロ先生となります！
フミ先生に神楽坂でお会いできなくなるのは、とても残念ですが↓↓
ヒロ先生にお会いできると思うと、とても楽しみですね♪
新しい事を始めたり、今までと違うことをする時、
とても勇気が必要だったりしますよね。でも、チャレンジする事によって、
新しい発見があり、自分の進化、、変化につながると思います。
ヒロ先生が再び神楽坂に加わっていただく事で、スタジオも変化♪進化♪
日曜日の神楽坂に是非お越しくださいませ♪
そして、、、、ご一緒に変化、、、進化を、、、なさいませんか♪
投稿者kagurazaka: 15:21