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2011年08月11日
Meditation
来月から銀座スタジオでメディテーションのクラスが始まります！
毎週土曜 15:15〜
トモコさん
メディテーションのクラスとは基本的なポーズと調気法で準備を整え
瞑想を行うクラスです。
おだやかな時間の中、心と体をリセットします。
初心者の方から、瞑想を日常に取り入れたい方におすすめのクラスです。
日々忙しい中、時間をとって、目を閉じ、じっと座る・・・。
いろいろな意味で、なかなか難しいことだと思います。
瞑想はヨガにとって根幹をなすものの一つだと思いますが
ハタヨガを中心とした普段のクラスではあまり
瞑想に時間を割いているクラスはないですよね。
瞑想をするとマインドがクリアになって
細かな自分の心身の変化を感じることができるので
気付くという行為を通して、日々のストレスがリリースされる感覚があります。
少しずつ瞑想に慣れていくと、ご自宅でも無理なく
時間を取ることがきるようになりますよ。
アーサナをすることで、リフレッシュもできますが
瞑想もとりいれると心からのアプローチが深くなり
相乗効果が期待できると思います。
瞑想初心者の方も、集中的に瞑想をしたい方も
皆さんとエネルギーを交わしたい方も大歓迎です！
投稿者ginza: 2011年08月11日 20:38
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