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2008年12月26日
2008年もありがとうございました♪
赤坂スタジオ本日は年内最後の営業日となりました。
スタッフみんなで大掃除をしてスタジオの空気も引き締まって見えます。
気持ちよく新年を迎えられそうです。
来年もプライベート空間たっぷりの赤坂スタジオをどうぞよろしくお願いいたします。
赤坂スタッフ一同
投稿者akasaka: 17:42
2008年12月10日
マラソンとヨガ
ヨギーインスティテュートの菊池です。
ひょんなきっかけから、那覇マラソンに参加しました。まったく経験がなかったので、どうなることかと思いましたが、自分なりにいろいろな呼吸法を試した結果、マラソンにヨガ呼吸を取り入れることで自分のペースをつかみ、練習開始から3ヶ月弱、なんとか完走することができました！！
そしてうれしいことにyoggy スクール卒業生の方にマラソンで偶然お会いすることができました。
本当にびっくりしました！
ヨガの呼吸では自律神経を安定させる「セロトニン」という物質が作られるそうです。
マラソンのようなリズムのある運動でも「セロトニン」は作られるそうです。（「セロトニン生活のすすめ」著：有田秀穂 より）
マラソンのランナーズハイは瞑想のときの脳の状態と似ているのではないかと個人的に思います。
サーフィンとヨガ、スノーボードとヨガ、ゴルフとヨガ、などいろいろな運動とヨガのコラボレーションはいろいろな発見があると思います。
マラソンとヨガも是非オススメです。
どちらも器具もいらない、自分の身体ひとつでできるのが魅力です。
投稿者akasaka: 12:24